Negyedik hét, gyakorlati rész; OM (Tudatos meditáció) ERDŐ IDŐ

buddhista szövegek

negyedik

Veidananupasana - Érzések és érzelmek szemlélődése: kellemes, kellemetlen, semleges

A tudatosság gyakorlata az elme irányítása a veidan felé. Gyakoroljuk, ahol az érzékszervi tárgy érintkezik. Minden az érzéki tapasztalat tárgya. Fókuszáljon oda, ahol az öröm és a kényelmetlenség érzése merül fel.

Nézz meg valamit, és vedd észre a reakciót - a vágyra, a vonakodásra, az örömre, a fájdalomra. Feszültséget okoz neked? Düh, irritáció? A felfedezés és a felfedezés ezen terének ajtaja nyitva van, és csodálatos felfedezési útra vezet. Ránézünk egy virágra vagy egy emberre, és meglátjuk, hogyan hatnak ránk - tudatosan, a mozdulatlanság terében.