Négy napos eper diéta diéták

Nyár nélkül bogyók csak nem nyár van. Sok ember kedvenc kis ízletes gyümölcse nagyon hasznos a test számára, és nem titok. Fogyasztásának testünkre gyakorolt ​​jótékony hatása mellett segít a plusz kilók leadásában is.

Az eper gazdag C-vitaminban, káliumban, vasban és magnéziumban, alacsony a benne lévő kalória.

Megismertetjük négynapos diéta fogyáshoz, kinek étlapjában a fő termék a kicsi piros gyümölcs, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és így hozzájárulnak a gyorsabb zsírégetéshez. Az eperben található pektin aktiválja az emésztési folyamatokat, segít eltávolítani a salakot, a méreganyagokat és a felesleges folyadékot a szervezetből.

A diéta rövid ideig tart - ez az az időszak, amikor lehetősége van megszabadulni 3-3,5 font testtömegtől. A legfontosabb, hogy átesik eper diéta, a test nincs stresszben.

négy

Első nap

  • Reggeli: gyümölcssaláta eperből, banánból és almából, joghurttal ízesítve;
  • Reggeli: turmix eperrel;
  • Ebéd: uborka- és paradicsomsaláta, egy pohár friss eper;
  • Délutáni snack: joghurt eperpürével keverve;
  • Vacsora: párolt zöldség, eper smoothie narancslével.