Álmatlanság és rossz higiénia - az állandó fáradtság okai
Alváshiány, stressz, szorongás vagy helytelen étrend miatt egy személy napokig, hetekig vagy hónapokig folyamatosan beteg lehet.
Más esetekben az ok orvosi probléma lehet. Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja szerint 2019-ben Amerikában az idős emberek körülbelül 60% -ának volt legalább egy krónikus vagy hosszú távú állapota, és 40% -uknak kettő vagy több.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk annak okait, tüneteit és kezelését, akik folyamatosan betegnek érzik magukat - írja a medicalnewstoday.com oldal.
Okok, tünetek és kezelések
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a leggyakoribb okokat, amelyek miatt az ember mindig rosszul érezheti magát, a különböző tünetek és az egyes tünetek kezelése.
►Szorongás
Sokan nem tudják társítani a szorongást az egészségi állapot romlásának érzésével, de ez gyakran betegséget okozhat az embernek. A szorongó emberek gyakrabban érezhetik rosszul magukat vagy betegedhetnek meg, mert szorongásuk gyengíti immunrendszerüket.
A szorongás egyéb tünetei: izzadás, légszomj, szédülés, fokozott pulzusszám, remegés vagy hidegérzet, bizonyos helyzetek elkerülése.
Normális, hogy az emberek néha aggódnak valami miatt. Amikor azonban az ember folyamatosan szorong, jó, ha orvoshoz fordul. Ha egy személy a legtöbb napon 6 hónapig szorong, akkor generalizált szorongásos rendellenességet (GAD) diagnosztizálhatnak nála. Egy személynek sajátos szorongásos rendellenessége vagy fóbiája lehet, ha szorongása bizonyos helyzetekre jellemző, például társas érintkezésben vagy nem higiénikus helyeken.
Kezelés
A szorongás és a szorongásos rendellenességek kezelhetők. A lehetséges lehetőségek a következők: a szorongás okának kezelése, amely életmód vagy tényezők lehetnek, például kapcsolatok, drogok vagy alkohol. Ebben az esetben segíthet a pszichoterápia, beleértve a kognitív viselkedésterápiát (CPT) vagy az interperszonális terápiát.
►Krónikus stressz
A stressz átélése teljesen normális, de az állandó stressz jelentősen befolyásolhatja az elmét és a testet. A rendkívüli stressz, például a bánat, a sokk vagy a traumatikus élmények okozta stressz, fizikailag is kihathat az emberekre. A krónikus vagy extrém stresszben szenvedőknek sokféle tünete lehet, mivel a stressz befolyásolja az immunrendszert és az idegrendszert, a hormonokat és a szív működését. A krónikus stressz egyéb tünetei lehetnek: energiahiány, emésztési problémák, mint hasmenés, hasi fájdalom, émelygés és székrekedés, álmatlanság vagy elalvási nehézség, szorongás, izomfájdalom vagy merevség, fejfájás, gyakoribb fertőzések, például megfázás, influenza és fertőzések - húgyúti traktus, csökkent társadalmi vágyakozás.
Kezelés
A krónikus stressz kezelésének egyetlen módja a kiváltó ok megfordítása és megváltoztatása. Néhány életmódbeli szokás azonban jelentősen csökkentheti a stresszt és annak tüneteit. Számos hagyományos és alternatív terápia létezik, amelyek segítenek a stressz kezelésében vagy enyhítésében. A krónikus stressz kezelésének jó módjai: a rendellenességet okozó konfliktusforrások megoldása. Rendszeres testmozgás a lehető leggyakrabban. A szabadban töltött idő. Újra felfedezni egy felszabadító hobbit, különösen azt, amely kreativitásra, festésre, írásra, táncra vagy zenére ösztönöz. A család és a barátok támogatása és megértése. Pszichológus segítsége.