Négy diétás kötelesség

Most leromboljuk őket

Kétségtelen, hogy a nyár olyan évszak, amelyben mindegyikünk igazán ellenállhatatlannak akar lenni - tónusú és karcsú alakkal. Ezért úgy döntöttünk, hogy több étrendi mítosz lebontásával segítünk a túlsúly elleni küzdelemben.

1. mítosz - A barna cukor diétás

Elmondható, hogy a barna cukor a finomítás különbsége miatt hasznosabb, mint a fehér.

A fehér cukor finomítása során a tápanyagok és az elemek eltávolításra kerülnek, ennek eredményeként a fehér finomított cukorban a kálium, a magnézium, a kalcium, a vas, a mangán, a foszfátok és a szulfátok teljesen hiányoznak. És az A-, B- és C-vitamin lebomlik.

Bár a barna cukrot könnyebb módon finomítják, ezért megtartja ásványi anyagainak és vitaminjainak egy részét, nem mondható el, hogy sokkal diétásabb. Az igazság az, hogy 100 gramm fehér cukor 398 kcal és 100 gramm barna 390 kcal tartalmaz, ami nagyon kicsi a különbség.

Ennek okán a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne vigyék túlzásba a barna cukor használatát, azt gondolva, hogy ez diétás. Legyen óvatos a fogyasztásával, és vegyen belőle kis mennyiségeket, hogy kielégítse vágyát - tanácsolja nő.bg.

2. mítosz - A hatékony étrend nyers étrend

A szakértők egyetértenek abban, hogy a diétákat nem szabad túlzásba vinni. A táplálkozási szakemberek szerint, ha diétázik és teljesen elveszíti kedvenc alacsony kalóriatartalmú ételeit, nagyon valószínű, hogy nem fog sokáig kitartani, és végül nagy mennyiséget nyel be belőle.

---