Ne zárja ki a burgonyát a menüből
A burgonya nem tartozik a jó hírű élelmiszerek közé. És emiatt az egészségesebb életmóddal rendelkező emberek többsége gyakran indokolatlanul kerüli őket. Érdekesebb, hogy a legtöbben azt sem tudják, hogy 100 g burgonya hány kalóriát tartalmaz, és milyen előnyökkel jár a termék. A burgonyát gyakran magas szénhidráttartalma miatt utasítják el.
Íme egy kis további információ a burgonyáról, amely visszatérhet a menüjéhez. Egy átlagos burgonya körülbelül 168 kalóriát tartalmaz, míg az azonos méretű piros burgonya 149 kalóriát tartalmaz.
1 burgonya összetétele a következőket tartalmazza:
- 0,2 g telített zsír