Ne vigyük túlzásba sóval Egészséges táplálkozás és diéta kalóriában
Az egészséges táplálkozás.
A kalória-étrend.
- kezdete
- Blog
- Ne vigyük túlzásba sóval
Kalória kalkulátor
Testtömeg-index
Ideális súly
Ne vigyük túlzásba sóval
A túl sok só magas vérnyomást okozhat, ami viszont növeli a szívbetegségek kockázatát, és migrénes fejfájást is okozhat.
A só rendellenes folyadékretenciót okoz, ami szédüléshez és a lábak duzzadásához vezethet. Növelheti a kálium kiválasztását a vizelettel, ami megakadályozza a fehérje felhasználását az ételekben.
A nátrium-klorid (étkezési só) normál napi bevitele 6-18 g, de az American Heart Association naponta legfeljebb 3 g-ot javasol. A napi 14 g-ot meghaladó bevitel túlzottnak tekinthető.