Ne rohanjon ősszel meleg ruhát felvenni
Az ősi kínaiak szerint az ember állandó kapcsolatban van a természettel, és minden változás elkerülhetetlenül befolyásolja fizikai és mentális állapotát. A hagyományos kínai orvoslás elméletének és gyakorlatának alapelvei ezen a harmonikus kölcsönhatáson alapulnak.
Az "Egészség Kínából az évszaknak megfelelően" című könyv célja, hogy megismertesse az olvasókat a hagyományos kínai orvoslás általános elveivel, és iránymutatásokat adjon az egészségügyi ellátáshoz minden évszakban.
Itt az ősz, és vele együtt számos változás következik be az emberi testben. Annak érdekében, hogy a test jobban alkalmazkodjon a hideghez, és jó immunitást alakítson ki a télre, most el kell kezdenie a felkészülést. Íme néhány egyszerű szabály és tipp az elfogyasztandó ételhez és a test elkészítéséhez, amely garantáltan előnyös lesz számodra.
A "születés, növekedés, érettség, elvonulás és halál" életciklusban az ősz a kivonulás időszakára utal. Ez egy átmeneti évszak, amikor a yang energia csökken és a yin emelkedik, a hőmérséklet csökken, minden, ami a természetben él, fokozatosan elhal és felkészül a télre. A kínaiak számára azonban kedvező évszak, mert a nyári hőség véget ér, és itt az ideje a betakarításnak.
Éghajlati tényező
Ősszel Észak-Kínában szinte nincs eső, és az idő száraz. Ez a szezon azonban az év legjobb ideje, mert az időjárás napközben kellemesen meleg, éjszaka hűvös.
Az éghajlati tényező, amely a hagyományos kínai orvoslás szerint legkönnyebben ősszel károsítja a testet, az szárazság. Kiüríti a testfolyadékokat, ami a szervek, szövetek és nyílások elégtelen hidratálásához vezet.
Az ősz elejét olyan betegségek jellemzik, amelyek fájdalom az alsó bordákban, szorongás, szomjúság, a nyelv hegyének és széleinek vörössége és vékony fehér bevonata.
Ősz végén a szárazság és a hideg kombinációja kórokozó lehet. Ezekben az esetekben olyan tünetek figyelhetők meg, mint a köhögés, az orrdugulás, a fejfájás, a hidegrázás, a torok és az ajkak kiszáradása.
A test szárazság elleni küzdelme érdekében nem valószínű, hogy több víz iszik, mivel ősszel a folyadék nagyon könnyen kijön a szervezetből. Ezért a kínai orvosok azt tanácsolják, hogy reggel igyanak meg egy pohár meleg vizet, kevés sóval és este mézzel. Ez jó módszer a folyadékok testben történő tárolására, az egészség erősítésére és az öregedés lassítására.
Őszi szervek
A kínai orvoslás társítja az őszt tüdő és kettőspont, ami azt jelenti, hogy ebben a szezonban különös figyelmet kell fordítanunk rájuk.
A tüdőhöz kapcsolódó érzelem a szomorúság. A túlzott aggodalom és szorongás e szerv energiáját lefelé irányítja és eloszlatja. Ezért, amikor szomorúak vagyunk, úgy érezzük, hogy a testünk nehéz, hajlamosak vagyunk sajnálni magunkat és kétségbeesni. Ezzel megmagyarázhatjuk, hogy ősszel a depressziós állapotok fokozódnak. Ezenkívül a bánat hosszan tartó elnyomása károsítja a tüdőt, és nem tudják teljes mértékben ellátni funkciójukat. A mély légzés, a meditáció, a barátokkal vagy szakemberrel való beszélgetés, a testmozgás és a fűszeres ételek segíthetnek elűzni a szomorúságot és helyreállítani az energiaegyensúlyt a tüdőben.
A nyáron ebben a szervben felhalmozott hő, a kora őszi szárazsággal együtt olyan tüneteket okozhat, mint láz és hidegrázás, vörös nyelv sárga foltokkal, száraz köhögés, légszomj, torokfájás és sárga orrfolyás. Az időben történő intézkedés elmulasztása komolyabb problémákhoz vezet.
A gyakori szomjúság, a vörös arc és a nyelv, az éjszakai izzadás, a forró tenyér és talp, valamint a száraz köhögés a jelei annak, hogy a tüdő energiája meggyengült.
Ennek a szervnek az egyik feladata a folyadékok eloszlása a testben, és a vastagbél segítése a hulladékok kiürítésében a szervezetből. Tehát az alacsony Qi energia a tüdőben székrekedéshez vezethet.
Ezenkívül, ha nem képesek elegendő védőenergiát előállítani, az immunrendszer meggyengül, és az ember nagyon könnyen megfázik. Ezért ősszel intézkedéseket kell hozni a tüdő megerősítésére.
Egészségügyi ellátás
Az őszi napéjegyenlőség után az idő apránként hűlni kezd, a természetben a Yin energiája fokozatosan növekszik, minden élőlény visszahúzódik és felkészül az év hideg hónapjaira.
Ezen változásokhoz is alkalmazkodni kell. A hagyományos kínai orvoslás azt javasolja, hogy ősszel korábban feküdjön le, ésszerűen tartsa meg az energiát, a munkát és a pihenést, és ha lehetséges, szánjon időt egy délutáni alvásra, hogy könnyebben legyőzze a szezonális fáradtságot.