Ne kövesse el ezeket a hibákat a reggelinél! A lányok a városból
A testi, szellemi és lelki növekedésért, egészségért és egyensúlyért.
Talán valami újat akar vásárolni? Tekintse meg ajánlatainkat!
Mi vagyunk a lányok, akiknek van véleményük, és nem félnek megosztani.
Egy szokásos hétköznap reggel általában sietünk a munkába, de ez nem lehet mentség arra, hogy kihagyjuk a jó és teljes reggelit. Vendégszerzőnk, Strahil Ivanov a "Kerüljön formába Strahillal" című cikkből elmondja, melyek a leggyakoribb hibák a nap első étkezésében.
1. hiba: Reggeli gyors és gyalog
Reggel van, itt az ideje felkelni, megszólal az ébresztő ... De ahelyett, hogy felkelne és reggelit készítene, megnyomja a szundi gombot, és még 10 percet alszik. És nincs idő reggelire.
Tehát csak kimész, és azon kötelezettségvállalások teljesítése felé, amelyre gyorsan és gyalogosan eszel valamit - pite, kifli vagy gofri. Azt hiszem, nem kell részletesen elmagyaráznom, tudod, miért nem jó választás a feldolgozott élelmiszerek.
De van még egy dolog - egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy a gyalogos étkezés, még a minőségi ételek mellett is, további kockázatokat hordoz magában - séta közben számos olyan zavaró tényezőnek vagyunk kitéve, amelyek elvonják a figyelmünket az ételtől, és ez túlevéshez vezet. Továbbá - a gyors és nem megfelelő rágás egy láb evésénél (és nem csak) emésztési problémákhoz vezethet.
Ezért, ha valamilyen oknál fogva nincs ideje reggel elkészíteni a reggelit, este megteheti. Így lesz valami kész és egészséges étkezési lehetősége reggel, anélkül, hogy a reggeli rend szerint további időt szánna az elkészítésére.
2. hiba: Nincs elég rost