Ne hajtsa le a fejét - emelje fel
Valahol közvetlenül a "Mennyibe kerül a kezed?" És a "Mennyit emelsz az ágyból?" Után jön a kérdés a tárcsák számára. Gyakran előfordul, hogy a kérdező autójánál drágább étrend-kiegészítőkön egy testépítő zavartan lehajtja a fejét, mert a szám kisebb, mint egy edző lányé. Azok számára, akik nem akarnak ilyen zavaros helyzetbe kerülni, ajánlok egy trükköt az edzőteremből.
A toborzás nemcsak az egyik fő fegyver a szállásadók arzenáljában, hanem fontos helyet foglal el a tornászok képzésében is. Vegye figyelembe a következő torna rutint, amely segíthet a szettek számának növelésében. Vele sikerült először átvinni a 10 ismétlést. Néhányuknak segített átlépni a 20-as határt, másoknak - megduplázni a számot ... Mindenki más, de nem gyakran ismétlem meg, mennyire fontos az egyéni megközelítés az edzéseken?
Tehát itt van a jó terv:
Az egész rendszer 4 gyakorlatból áll, amelyeket egymás után, 10 másodperces szünettel hajtanak végre. Az utolsó (negyedik) gyakorlat befejezése után pihenjen 3 percig, és ismételje meg még négyszer a csodálatosat. Azaz Összességében 3 óriási sorozatod van.