Ne fogyjon egészséggel Vita Sport Medica; Sportorvosi kabinet

Ne fogyjon egészségével

A tengerparti szezon közeledtével sokan szeretnének karcsúbbnak tűnni és visszatérni régi fürdőruhájukhoz. Nagy a kísértés, hogy diétát válasszon az interneten/ott mindenféle sztárokat és kétes "szakembereket" találhat /, amelyek két hét múlva ígérnek eredményt, és hogy Bridget Bardot legyen.

Az orvosok figyelmeztetnek: minden nagy korlátozásokra épülő étrend nem oldja meg tartósan a túlsúly problémáját. Általában az elveszített súly visszatér, és kiegészítéshez vezet. Ha csak több font formájában van, akkor jobb. De gyakran hozzáadják az epehólyag és a vesék köveihez, a köszvényhez, a szív- és érrendszeri problémákhoz.

A kínált étrendek mindegyike nem tanítja a legfontosabbat: a megfelelő táplálkozást. Nem teszi lehetővé a test számára, hogy teljes mértékben megkapja az összes szükséges anyagot. A diéták általában felajánlják, hogy valamiről lemondanak valamiről. Az ember úgy gondolja, hogy elég türelmesnek lenni, amikor a célhoz ér, vidáman kiabálja: "Hurrá!" és visszatér a szokásos étrendjéhez, ami elvezetett a diéta szükségességéhez. De az ember már nem ugyanaz. A legképzettebb étrend mellett sem csak a zsír veszít. A leadott súly fele izom. A másik fele zsír és felesleges folyadék. Ez és a fogyás a bazális anyagcsere sebességének csökkenéséhez vezet. Az energiaveszteség csökken, mert az izmok 17-szer több energiát használnak fel, mint a zsírszövet. És most ezzel a csökkentett cserével az ember visszatér az előző étrendjéhez. És a fontok pluszban térnek vissza. De zsírszövetként térnek vissza. Az elveszett izmok önmagukban nem térhetnek vissza. Az izmok mozgással, fizikai aktivitással készülnek. Ezért minden dicséretes étrend után megnő a test zsírtartalma, és egyre nehezebb lefogyni.

---