Ne fogyj így

Mindannyian ismerjük az egyik vagy másik étrend előnyeit és lehetséges negatívumait. Egy bizonyos étrend hatékony lehet testünk számára, vagy fordítva. Mindenesetre a legjobb konzultálni egy táplálkozási szakemberrel, ha elhatározta, hogy forradalmasítja étkezési szokásait.

Ha nincs ideje, idegei és eszközei szakemberhez fordulni, az étrendre való áttérés előtt ne feledje, hogy annak olyan termékekből kell állnia, amelyekhez a test genetikailag hozzászokott. Alapvetően három szigorú törvény van, amelyet mindenkinek be kell tartania, aki úgy dönt, hogy fogyni fog egy speciális étrenddel, ha jó és tartós eredményeket akar elérni.

1. Ne egyél naponta 1-2 alkalommal

Ha úgy gondolja, hogy minél kevesebbet eszik, és annál kevesebbet fog fogyni gyorsan, egyszerűen és tartósan, téved. Ennek a zsarnoki rezsimnek valóban lehet hatása, de a diéta leállítása után nem marad a derekán. Ne feledje, hogy nem megoldás naponta egyszer enni. Úgy gondolja, hogy egy nagy, gazdag saláta ebédre ma elég, de megint téved.

Ilyen módon sokkos mennyiségű ételt vesz be, ami megterheli a gyomrot, és a következő saláta 24 óra lesz, amely alatt megvadul az éhség. Az igazság az, hogy naponta legalább ötször kell enni. Nem sokat, és nem bármit. Egyél többet ebédre és vacsorára, a fennmaradó időben pedig élvezze a joghurtot, a diót vagy a gyümölcsöt.

---