Ne egyél érzelmeket - VitaReal

Az érzelmek befolyásolhatják, hogy mit, mikor és mennyit eszünk. Az erős érzelmek egyfajta stressz, és stressz alatt emésztőrendszerünk másképp működik. A pulzusunk felgyorsul, a gyomrunk összezsugorodik, felszabadul az adrenalin (többet arról, hogy mi történik a stressz során a testben, itt olvashat). Az emberek másképp reagálnak erre a stresszre. Míg néhányuk elveszíti étvágyát és lefogy, az emberek nagy százaléka ezt a stresszt táplálékkal kompenzálja.

Erős érzelem hatása alatt vagy feszült beszélgetés közben étkezve 1) nem asszimiláljuk az ételek tápértékét és 2) nem oldjuk meg az érzelmi problémákat. Éppen ellenkezőleg: az étel lenyelésével az érzelmeket is lenyeljük, a szorongást, a haragot, a szomorúságot lenyeljük. Így nem oldjuk meg azokat a problémákat, amelyek ezeket az érzelmeket kiváltották, de még nyugtalanabbak, dühösebbek vagy szomorúbbak vagyunk, ugyanakkor bűnösek is a túlevés miatt.

---