Ne csak hétvégén edzen! Fogyókúrák és fitnesz

csak

Tudja, hogy a testmozgás a fogyás elengedhetetlen része. De nem mondhatod, hogy ezt túl komolyan veszed, ha csak hétvégén vesződsz.

A súlycsökkenéssel járó siker valószínűsége, ha ilyen rendszertelenül edz, meglehetősen vitatható. És még ha feltételezzük is, hogy ez pozitívan hat a testsúlyára, így komolyan növeli a sérülés esélyét, mert nem gyakorol rendszeresen.

Prof. Jeffrey Sprang, az Észak-Karolinai Egyetem Orvostudományi Egyetem ortopéd szakorvosa azt mondja, hogy azok az emberek, akik nem gyakorolnak rendszeresen, de csak heti két nap foglalkoznak velük, kockáztatják az izomfeszülést, a krónikus inakat és a repedéseket.