5 egészséges harapnivaló kint vagy munkahelyen - Blog

Mindannyian tudjuk, milyen nehéz betartani a diétát, különösen, ha állandóan dolgozol, és egyes ételeket egyszerűen lehetetlen elfogyasztani a munkahelyeden.

Ne aggódjon, ők lent vannak öt szuper egészséges snack, amelyet könnyedén magával vihet dolgozni, valamint egészséges és egészséges ételeket fogyasztani.

munkahelyen

1. Diófélék


Az elfogyasztható diófélék nagy része telítetlen zsírokkal (jó zsírokkal!), Omega-3 zsírsavakkal (a szívedet védő olajokkal), L-argininnal (segíti az artériák falát, így a vér jobban tud keringeni) ) és rost.

Egyik jellemzőjük, amely listánk tetejére állítja őket, az, hogy az egyik legjobb fehérjeforrás.

Azok a diófélék, amelyeknek szeretnéd lenni az asztalodon és enni, a mandula, mogyoró, földimogyoró, dió. Azonban tartózkodjon a sózott mogyorótól és a mézes diótól.

2. Banán

Nagyszerű íz, olcsó és kényelmes a fogyasztása! A banán nagyszerű B6-vitamin forrás. C-vitamin és rost. Magas a kálium és alacsony a nátrium (ez jó).

Könnyen tárolhatók és nagyszerűek, erős energiát adnak. Eheted mind reggelire, mind étkezés között, edzés előtt és után. A banán egyetemes diétás reggeli.