Ne aggódjon a nagyobb súlyú edzés miatt

Ha még nem ismeri az edzőtermet, valószínűleg attól tart, hogy a súlyemelésből nem épül túl sok izom.

De minden fitneszszakértő elmondja, hogy a tesztoszteron szintje a női testben sokkal alacsonyabb, mint a férfiaknál, és nincs veszélye annak, hogy elveszítse női ragyogását, hacsak nem naponta kétszer végez erősítő edzést a Crossfit-en és nem szed speciális kiegészítőket. mint a búza fehérje.

Itt vannak a tudományosan bizonyított okok a súlyzós edzés egészségre gyakorolt ​​jó hatására:

Elkezdheti a 3 kg-os súlyemeléseket és elérheti a 6 kg-ot, a sportosabbak számára pedig a 12 kg sem jelentene problémát. Joey Gonzalez, a New York-i edzőterem tulajdonosa szerint: "A test izomzatának fejlesztése elengedhetetlen a testzsír csökkentéséhez és az általános egészségi állapot javításához."