Naponta háromszor vagy öt BB-Team fórum

Szia van egy kérdésem. a nagyobb tapasztalattal rendelkező embereknek:) Napi 3-szoros étkezésekről van szó - normál étkezésekről, túlzás nélkül. annyit eszel, amennyit csak akarsz, vagy naponta ötször! A cél a fogyás. Sokat olvastam a témában, és mindig találkozom mindkét lehetőséggel. Magam ítélem meg - ha 3 van, elég éhes vagyok. 5 évesen nem érzek éhséget! Nem tudom, melyik a jobb? Az éhség nem fiziológiai folyamat? Nem tudok válaszolni erre a kérdésre, és állandóan vitatkozom apámmal (orvos + dietetika a szakterülethez) .Szerinte a legjobb 3-szor egyenletesen. Igen. örömmel hallasz másokat:)

vagy

A témát Tihomir Velev szerkesztette 11.04.04 13: 27-kor.

Hmm. akkor a tested a tiéd. az éhezés korántsem jelent megoldást a problémára (azaz fogyni), és itt nem az a kérdés, hogy hányszor eszel, hanem az, hogy mit eszel az oldalon, vannak fogyókúrás fogyókúrák

http://www.bb-team.org/articles/905_ketonna-dieta-keto-dieta-atkins-dieta#axzz1B2uXvPZy - Keton diéta

http://www.bb-team.org/articles/1575_otslabvane-i-vaglehidratna-rotatsiya#axzz1B2uXvPZy - Szénhidrát diéta

Ha elmondja apjának, hogy 12-15% zsíros akar lenni, akkor azt mondja, hogy "megőrültél". Az "egészség" kifejezés nem a "sportegészségügy" kritériuma, és a hasonló tartományba eső zsírok, amelyek orvosi szempontból sajtóval bírnának, kockázatosak a hormonháztartás szempontjából. Azt javaslom, hogy egy orvossal, különösen az apjával való beszélgetés ritkán vezet megállapodáshoz a végcélról.

A nap második felében történő, gyakori étkezéssel, kis adagokban és szénhidrát nélkül történő fogyás elgondolása a zsír lerakódásának megakadályozása. Hátránya az a szokás, hogy szinte folyamatosan valamit "rágnak". A napi három étkezés a klasszikus táplálkozási szakemberek szabadalma, akik leginkább mozgásképtelen emberekre alkalmazzák, akik nem éhségtől, hanem étvágytól szenvednek. Azaz összekeverik azokat a kifejezéseket, amiknek eszem van, és éhes vagyok. Normál tömegarányokra támaszkodik, de alacsony kalóriatartalmú ételekre.

Öt étkezéssel nagyobb kalóriával lehet fogyni, és edzés esetén öt étkezés ajánlott. Ha alacsony kalóriatartalmú étrenden halad 800-1200 kcal/nap, akkor is javasolnék 3 fő és 2 mini ételt, csak azért, mert sajnálom az izomtömegét. A legtöbb nő azonban nem törődik izmaival, mindaddig, amíg bordák vannak a hátán. Nos, ízlés kérdése.

mondta Vladimir Nedkov 11/14/11, 22:59:

A legtöbb nő azonban nem törődik izmaival, mindaddig, amíg bordák vannak a hátán. Nos, ízlés kérdése.