ASHANGA-VINYASA JÓGA

Ashtanga-vinyasa jóga egyfajta szisztematikus gyakorlat a jógában. A "Vinyasa" jelentése "lélegezni", és szó szerint lefordítva a "vinyasa" bizonyos paramétereken belüli rezgéseket jelent. Ashtanga viszont szó szerint "nyolc fokot" jelent.
Az ashtanga-vinyasa jóga (más néven Ashtanga-jóga) egy ősi jógarendszer, amelyet Vamana Rishi írt le, és Európán kívül csak a huszadik század után nyert nagy népszerűségre Patabi Joyce tanárnőnek köszönhetően. A szanszkritból (ősi indoárja, liturgikus nyelv) lefordított jóga összekötést jelent. Mint ismeretes, a jóga olyan tudomány, amelynek fő célja a gyakorló lényegének jobb megértése, és fő célja egy nyugodtabb tudat elérése, amely segít a mindennapi negatív érzelmek (stressz, harag, irigység) kezelésében. mások.).
Összefoglalva, hogy az Ashtanga-vinyasa jóga egy jóga rendszer, amely a Patanjali bölcs által az ie 2. században leírt nyolc különböző lépésre összpontosít, nevezetesen:

jóga

  • Yama - a társas viselkedés szabályai. A gödör kontrollt és önfegyelmet is jelent.
  • Niyama - önismeret és önfegyelem.
  • Asana - szó szerint lefordítva stabil ülőhelyzetet jelent. Az ászana a jógagyakorlat során gyakorolt ​​mozdulatokra utal.
  • Pranayama - ellenőrzése a légzés felett.
  • Pratyahara - visszahúzódás, az elme függetlensége az érzékektől.
  • Dharana - az elme koncentrációja.
  • Dhyana - meditáció; irányítás a gondolatok felett.
  • Szamádhi - megvilágosodás; összeolvadva a tudás forrásával.