Naponta egy főtt tojás feltünteti az alakot - Elhízás - Hogyan harcoljunk

A tojásnak az egészséges ételek közé kell tartoznia, amelyek többek között segítenek a fogyásban. Erre a következtetésre jutottak brit tudósok.

főtt

A tanulmány a Nutrition and Food Science folyóiratban jelent meg. 71 tanulmányt fedett le a tojás tápanyag-összetételéről és az emberi táplálkozásban betöltött szerepéről. A tudósok megállapították, hogy a kevés kalória ellenére a tojás gazdag fehérjeforrás. tartalmaz továbbá D- és B12-vitamint, szelént és fontos aminosavakat. Az antioxidánsok magas szintje segít megelőzni a makula degenerációját.