Naponta égett kalória

Közös történet a Sport és a Szépség c

kalóriát éget

Naponta égett kalória
ezelőtt: 7 éve, 9 hónapja, 4479 alkalommal olvasta el
Lány, 15
Szia!
Többször is elvégeztem a számításokat különböző weboldalakon - hány kalóriát égetek el naponta, és mennyit kell bevennem. A szám 1600-1800 között változik. (feltéve, hogy alulsúlyos vagyok)
És amikor kiszámolom, hány órát ülök, hány órát sétálok stb. - kevesebb az elégetett kalória! Tévedek? Vagy extra kalóriákat éget el, amelyeket nem számolok?
Van egy képletem a napi kalória kiszámításához?

Hozzászólások

Szólj hozzá!

1. Nincs ilyen képlet. Kiszámítása egyénileg történik az izomtömeg/zsír és így tovább mérésével a testben, és csak nyugalmi állapotban kap kalóriát - azaz egy orvos/sporttudós meg tudja mondani, hogy naponta hány kalóriát költ el funkciói fenntartása érdekében.
25 éves nő vagyok, 173 cm/65 kg. és sok méréssel azt mondták, hogy 1200 kalóriát költöttem pihenés közben valahol. Nem hiszem, hogy 1600 kalóriát éget el nyugalomban. Azt tanácsolom neked, ha alacsony a testsúlyod, hagyd abba a kalóriák számolását, de próbáld meg nem esni 1500 k alatt. naponta. Ne tömje be káros ételeket!