Naponta akár egy fontot is leadok! Két hónap szabadság, és megpróbálom újra - a nőért
Mindig hallottam nagymamámtól és anyámtól, hogy a répa nagyon hasznos. Nehéz volt azonban rákényszerítenem magam, hogy egy grammot egyek! De amikor szembesültem a túlsúly problémájával, a nem túl kedvelt termékem lett az életem. Most ne üljek céklasaláta nélkül!
A gyökérzöldségek ilyen népszerűsége a fogyás körében megérdemelt: a zöldség egész évben elérhető, fillérekért megvásárolható a közeli boltban, és ami a legfontosabb - a répa diéta egyszerű, gyors és nagyon hatékony.
Két lehetőséget osztok meg veletek a répa diétával kapcsolatban: 7 nap és 3 nap! Ha csak egy hétig vesz be egy egyszerű terméket a napi étrendbe, megszabadul a gyűlölt kilóktól, megerősíti az immunrendszert és normalizálja a gyomor-bél traktust.
Nem titok, hogy a fogyáshoz szinte minden diéta a folyadékbevitel rendszerének betartását jelenti - ajánlott napi 6-7 pohár tiszta vizet inni. A répa lehet nyers, főtt, pörkölt, párolt, készíthető belőle hasznos étrendi gyümölcslé.
A hőkezelés nem befolyásolja a gyökérnövény tápanyagtartalmát, de a főzés utáni emészthetőség és íz sokkal jobb.
Az e heti étrendet meglehetősen kiegyensúlyozott étrend jellemzi. A répán kívül fogyaszthat sovány húst, joghurtot, zöldségféléket (a burgonya kivételével), gyümölcsöket (jobb tartózkodni a banántól és a szőlőtől). A répasaláták elkészítéséhez káposztát, sárgarépát, paradicsomot, zellert, diót, aszalt szilvát, mazsolát, növényi olajat használhat.
- Reggeli: Főtt rizs és répasaláta.
- Ebéd: sovány hal és főtt cékla szeletekben.
- Vacsora: Borsó, sárgarépa, cékla, hagyma saláta
- Reggeli: omlett répa és sárgarépa salátával.
- Ebéd: Főtt csirkefilé gyalult céklával.
- Vacsora: Céklával párolt zöldségek.