Naplók átalakítása - NutritionTraining - 29. oldal BG-Mamma
Ahh, ez egy másik kérdés))
Valószínűleg ma nem fogok edzeni (nagy tervek, nagy csoda), kimerülten és torokfájással ébredtem, és most nem érzem jól magam. Tegnap többet ültem nedves hajjal és rajta
8 nap után születésnapom van)) Egy biztos, hogy a 20. évesnél jobb formában találkozom vele. Ha a trend ilyen, akkor 60 éves koromban kibaszott csaj leszek
Andy, haha valamit észreveszek bennem - ha pitét, húsvéti kalácsot és mindenféle ilyesmit főzök - nincs kedvem megenni őket, haha napokig otthon ülnek. De ha valaki más főzi őket. Van kedvem enni. Nem mintha rosszul főznék - éppen ellenkezőleg - mindenki azt állítja, hogy nagyon finomat főzök, csak ha igen, valahogy "nem nyomja", hogy megegyem)
Haver, azt írtam, hogy a diétám a héten szinte intervallum. Nem törekedtem egy meghatározott rezsimre, csak idővel jöttem rá, hogy ez az étkezési ritmus az, ami a legjobban kielégít és vigaszt nyújt.
Nem eszem reggelit, az ebédem nem több, mint 200-300 kalória, főleg fehérje és zsír. Edzés előtt vagy után általában fél adag fehérjét iszom - vagyis kb. 16-17 órát, és az "igazi" étrendem 18-20 óra (plusz mínusz egy óra) között van. Jól érzem magam, nem gondolkodom azon, hogy szinte egész nap étkezem, ami ideális, mert általában nem vagyok éhes reggel, és akkor nincs sok időm ételre (általában nem tartok ebédszünetet korán induljon és délután tudjon edzeni).
Hétvégén és hétvégén, amikor nem tartom be ezt a rendet, az az érzésem, hogy az egész étrendem összezavarodott. És mennyiségként, minőségként, belső elégedettségként és fizikai kényelemként.
Ügynök, # ShaMaUbiysh. Bár kíváncsi vagyok, tekintve, hogy az utolsó járatunkon főtt tojással és almával voltam a dobozban.
Noooooo, a bor embargója átmenetileg leesett, és ismét meg voltam győződve arról, hogy ez az elixír akadályozza a munkámat. Tény. Legközelebb, amikor élvezem, Yu-ra tervezik L. És.
És figyeltem a 80 DO-t, de szeptembertől kezdve. Most belekezdtem a 8 hetes "dupeman" naptárba.