Napló 87. téma - Fogyjunk le együtt! 18. oldal BG-Mamma
Ha nem megfelelően tervezi az étrendjét, akkor van egy probléma. Akárcsak én, tegnap vacsorázni, hát a vacsorám korai 16-ig és 15-ig. Így elfelejtettem a gyümölcssalátát, ami délutáni reggelimre szolgál, és meguntam, hogy igyak egy kis kávét. Az eredmény az, hogy nagyon éhesen tértem haza, és mivel a reggelim és az ebédem rendben volt a tervvel, hazaérve a hűtőre vetettem magam. Nos, az én hibám. Ne felejts el dolgokat, és ne unatkozzon.
A falánk ellen pedig van gyógymód, azaz. a kapzsiságot okozó dolgokat nem veszem otthon. Azaz pizzák, fagylaltok, sütemények, sütemények, lutenitsa, muffin és hasonlók nem vásárolnak. Ha kimegyünk egy pizzériába, kapok egy pizzát, de a hűtőszekrényemben készen áll, ez tiszta kísértés. Gyümölcstejet, pudingot sem veszek .
Kíváncsi vagyok, hány embert látok a szupermarketekben ilyenekkel megrakott szekerekkel. Ha egy hétig eszem ilyesmit, akkor valószínűleg az állatkertben kell megmérnem magam az elefánt skálán, akkor.
Hibás vagyok? Valószínűleg.
A tervezés a kulcs.
Legfeljebb 1400 iszap megtervezése, amelyben mindent megkap a testnek, anélkül, hogy meghaladná!
És fogyjon pillanatok alatt!
Napi 3 gyümölcs, 3 zöldség, egy marék főtt rizs, bab, lencse, csicseriborsó, egy darab hús vagy hal, 10 dió. Ez!
Egy hónap alatt -5
Talán egy kanál kiosztott a napra hidegen sajtolt zsírt és 1 liter ecetet
De nyugalomra van szükséged. mert ha nagyon ideges vagy a mindennapokban. nehézzé és szinte lehetetlenné válik
és ne feledje, hogy az évek során a mozgás csökken, ezért az evésnek csökkennie kell.
A tervezés a kulcs.
Tervezzen akár 1300 iszapot, amelyben mindent megkap, amire a testnek szüksége van anélkül, hogy meghaladja!
És fogyjon pillanatok alatt!
Legfeljebb 1400 iszap megtervezése, amelyben mindent megkap a testnek, anélkül, hogy meghaladná!
És fogyjon pillanatok alatt!
Napi 3 gyümölcs, 3 zöldség, egy marék főtt rizs, bab, lencse, csicseriborsó, egy darab hús vagy hal, 10 dió. Ez!
Egy hónap alatt -5
Talán egy kanál kiosztott a napra hidegen sajtolt zsírt és 1 liter ecetet
De nyugalomra van szükséged. mert ha nagyon ideges vagy a mindennapokban. nehézzé és szinte lehetetlenné válik
és ne feledje, hogy az évek során a mozgás csökken, ezért az evésnek csökkennie kell.
Vállalom a kihívásokat, és nincs más elfogadott feladatom!
Mell, gyertek össze!
Ma vagyok én 1. nap.
Hadd mondjam csak el, hogy életkorom (42) ellenére mozgásom fokozódik.
Van egy fantasztikus paleo csirke leves a hűtőben a Teljes 30 könyvből. Nem tudom, hogy számít majd kalóriának. Vacsorára lesz. 500-at írom.
Sajnálom, írtam 1 liter ecetet. 1 evőkanál elolvasására. de ez is egy minta menü. Hal vagy hús helyett tehet egy darab sajtot akár 1/2 gyufásdobozot, egy pohár tejet vagy tojást
tanya_79, a megőrzési menü már más, több kalóriát tartalmaz, a testsúlytól és a testmozgás módjától függően