Diéta Fogyasszon tojást, csirkét és gyümölcsöt; Az élet szerelem

Diéta? Ezzel 1 kg alatt 15 kg-ot fog fogyni! Egy tojás csak 70-90 kcal, és növeli az immunitást, segít leküzdeni a stresszt, a fertőzéseket és normalizálja az anyagcserét. A B3-vitamin javítja az agy működését, serkenti a hormontermelést. A foszfor, a vas, a kén, a cink és a réz ásványi anyagok növelik a hemoglobinszintet és erősítik az általános egészségi állapotot.


Minta menü 4 hétig

Első hét
Napi reggeli: 1/2 narancs vagy grapefruit, 1-2 főtt tojás.

hétfő
Ebéd: gyümölcs kérésre (narancs, alma, körte, őszibarack), mennyiségi korlátozás nélkül.
Vacsora: sült vagy főtt hús, zsír nélkül.

kedd
Ebéd: főtt vagy párolt csirke bőr nélkül.
Vacsora: 2 főtt tojás, saláta (uborka, saláta, sárgarépa, paprika) 1 szelet kenyér, 1 narancs vagy grapefruit.

tojást

szerda
Ebéd: alacsony zsírtartalmú sárga sajt, 1 szelet kenyér, paradicsom.
Vacsora: sült vagy főtt hús.

csütörtök
Ebéd: gyümölcs kérésre.
Vacsora: sült vagy főtt hús, saláta.

péntek
Ebéd: 2 főtt tojás, főtt zöldség (zöldbab, sárgarépa vagy borsó).
Vacsora: főtt vagy sült hal, saláta, 1 narancs vagy grapefruit.

szombat
Ebéd: gyümölcs kérésre.