Napló 86. téma - Fogyjunk le együtt! 39. oldal BG-Mamma

Itt egy rövid

Az első hét csak 150 g zabpehely, három zsírszegény tejfelvételre osztva; de én 1 óra szója- és mandulatejjel készítettem őket, és 2 darab aszalt szilvát adtam apróra. Holnaptól kezdem a második hetet, és gyümölcsöt adok a reggeli zabpehelyhez, az ebéd dióhoz vagy magvakhoz, az esti zöldségekhez és így tovább a második és az ötödik hét között. Ezután fokozatosan áttérünk a változatosabb étrendre a hatodiktól a tizedik hétig, íme néhány minta menü a harmadik szakaszhoz: https://www.livin3.com/the-real-skinny-on-the-oatmeal -diéta

Eddig az első héten - 1,1 kg, de számomra az utolsó kitartóbb 2 kg, amit most megküzdök velük, most ők én, de az oldalamon lévő zabpehellyel a végső győzelem javamra válhat

Lehelet Ismét remek bejegyzések

Sokat írsz, alig tudlak követni
Gratulálok a sikerhez!

Egy ideig változtatnom kell a fókuszt, de nem tudom, hogy ez lesz-e a fészer kulcsa.

Hölgy Tudod, és elmúlik Csak, ahogy Galcheto mondja, az elfogyasztott kalóriák megmaradnak, ez nagyon tetszett.

Te vagy, jól sikerült neked lány! És a lefogyott súlyért és főleg azért az elszántságért, amellyel cselekszel. És a munkahelyem elhagyásának küszöbén vagyok, már azon gondolkodom, hogy nem jobb-e a tőzsde

Jól sikerült, Tissi, de 12 órás edzés után, látod, azt mondják, hogy nem indulok el, mert volt egy másik ember az edzésen, aki már átment rajta, és megerősítette, hogy indul. Nem akarok káromkodni, megtartom a jó hangnemet, de mi volt ez a nő abban a szájban, amit nem mondott el nekem. Hogyan hívsz személyt képzésre, feltéve, hogy már hívtál másik személyt ugyanarra a pozícióra. Tehát én vagyok a kiinduló helyzetben . Tamman törölte Jobsot a telefonról, és most újra telepítettem.

Az a jó, hogy folyton elvékonyodom. 74,4kg. Már közelebb vagyok a 70-hez, és eltávolodtam a 80-tól, amivel kezdtem.

Most normális munkát kell találnom, és minden rendben lesz.

Jó reggelt és nagyon jól érzem magam, a kalóriák számolása nagy hatással van rám. Hosszú ideig (40 nap böjt és 25 után mostanáig nem ettem tejterméket), kivéve a zabpehely pite.
Az utóbbi időben több salátát, előételt és húst ettem, de azt hiszem, hogy tele vagyok velük. A hónap végéig eszem, és 8-tól ismét böjtölök.
Vegán étrendet tartok egy fitnesz turmixgépből, és mivel ezeken kell edzenem, el kell olvasnom a benne leírtakat.

Valaki elmagyarázná nekem a fehérjés desszertek ötletét, hogy mikor eszi meg, mennyit stb.? A minap a téma vitája után és az MC mellett vettem egyet. 2x30 g-ra osztottam. Nekem nem volt túl ízletes, de reggel 14 óráig jóllakott (igaz, hogy sok munkám volt, és nem éreztem magam éhesnek)