Napló 86. téma - Fogyjunk le együtt! 15. oldal BG-Mamma
Jó reggelt lányok
A zabpehely 3 módon készíthető.
1. - 150 g zabpelyhet 2 csésze ecetbe áztatunk. tej 2%, adjunk hozzá szárított áfonyát/egy kevés/és folyékony Stevia-t.
2. 150 g zabpelyhet 3 étkezésre osztanak, 1,5% friss tejben áztatva, áfonyát és folyékony Stevia-t adnak hozzá
3. 150 g zabpelyhet felforralnak vízben, majd kinyomkodják, vajat és kevés sajtot tesznek és 3 étkezésre osztják
Én személy szerint jelenleg így csinálom őket:
Jelenleg elkészítem őket - Reggeli 10.00 órakor - 9 evőkanál. zabpehely, szárított áfonya, 1 evőkanál. méz, néhány csepp stevia és tej 1,5%. Vacsora 17.30-kor - ugyanaz, de 10 evőkanál zabpehely. Feltétlenül igyon sok-sok vizet
Dicsekedhetek, hogy tegnaptól a mai napig 1 kg vagyok. Ez a víz, és ez nagyon boldoggá tesz, mert olyan vagyok, mint egy vízi matrac - sétálok és hintázom
Én is jártam Kango-ba, de nem tetszik, hogy ez a csaj elviszi. Összezavarja a lépéseket, túl sokat magyaráz, és ez idő alatt mindenki áll és nem csinál semmit. Nem tetszett. Javaslom és rendszeresen nézem, hogy Zlatival vegyes tornára járjak. 12:00 órától hétfő, szerda, péntek, szombat és vasárnap van. Hétfőn hiányzik, mert néhány gumiszalaggal végzik a gyakorlatokat, és én nem szeretem. Szerda és szombat normál torna, pénteken és vasárnap pedig az első fele olyan, mint a normál torna, a második fele pedig a Fit Ball, amely nagy terhelést jelent a has, a fenék és a comb számára. Ha ki akarod próbálni - tetszhet neked, de elég megterhelő tudni
És így - ma a rezsimben folytatom a zabot, és remekül érzem magam
Sok szerencsét mindenkinek
Aznap - kudarc! Nem csináltam holdat, de legalább a többi rendben volt.
Tegnap - az „ablak” nagy volt, de az étel 6 volt+
Ma - grillezett sertésszelet ebédre salátával, vacsorára - makréla, ismét grillezett és saláta.
Holnapra - délben ismét hal és saláta, este pedig pizzát készíthetek cukkini kenyérrel.
Tegnap a mozgásom is remek volt. Ma megismétlem. Most nem vagyok a sportért - beteg vagyok, és még a könnyű gyakorlataimhoz sem, de nem azért, hogy bármi nélkül maradjak .
Azt hiszem, megtisztítottam a vizet. Az összes ruhát már normálisan érzem. De számomra ez még rosszabb volt - mind az ünnepek, mind a PMS és egy ciklus utána
Ma megcsaltam a tojást és a szalonnát, és sajttal, túróval és tojással töltött paprikát ettem. Nos, egy kis szalonna Ma este kosarakat készítek darált húsból. Beteszek mindent, amit a hűtőben találok, plusz egy tojást
A hétvége nehezebb lesz, mert a nagymamámmal leszek. Támogat, és mindig van valami számomra, de van valami számukra is - rizs, bab, burgonyapörkölt. És ez csábít. Meglátjuk, mi lesz.
Hétfőtől - a Beepsnél
2. 150 g zabpelyhet 3 étkezésre osztanak, 1,5% friss tejben áztatva, áfonyát és folyékony Stevia-t adnak hozzá
És így - ma a rezsimben folytatom a zabot, és remekül érzem magam
Sok szerencsét mindenkinek
Hölgy, hány napig tart a diéta?
Visszatértem a munkába és a körülöttem lévő kísértésekre. Még emlékeznem kell arra, hogyan keményedett meg az acél. Haha
2. 150 g zabpelyhet 3 étkezésre osztanak, 1,5% friss tejben áztatva, áfonyát és folyékony Stevia-t adnak hozzá