Napló 85. téma - Fogyjunk le együtt! 4. oldal BG-Mamma
Sziasztok lányok.
Ma van az a nap, hogy számba vegyem. Májustól mostanáig mínusz 11 kg vagyok, még mindig van 29–60. De nem tudom, hogy valaha is elérem-e őket. Azt hiszem, a lövés két szakaszban lesz - először 75-ig, pihenésig, majd új erővel 65-60-ig. Vonjon vissza minden nap, hogy megtudja, melyik ételek működnek nekem. Mellékelek egy holdi ünnepet is a hét 2 napján - egyet kefirre és egyet vízre.
Mell, vacsorázol ezen ebéd után?
Ma egy évvel bölcsebb vagyok. Kényeztesse magát, bár virtuálisan, az egészségemmel.
Iszom a fehérjét, de nem vagyok elégedett az ízével. Sokkal jobb gyógyulás is van. Ezért nem ajánlom. Ajánlom az Xtend BCAA-ját, ami csak egyedülálló. De elég drága. Befejezem a fehérjét és megrendelem az Xtend-en. Mangót és ananászt ittam, nagyon jónak tűnt. Azt is ajánlom, hogy mielőtt ilyesmit rendelne, vagy vegyen be külön adagot, vagy ha a márka nem kínálja, vegyen be egy edzőteremből egy adagot, és igyon, hogy lássa, milyen hatással lesz rád.
Edzés közben iszom.
boldog születésnapot baba
Ahogy nézem, ahogy mindenki ugrál. koktélok
Mindannyian diétázunk .
Helló kedves lányok
Néhány hónap távollét után visszatérek, valószínűleg már nem emlékszel rám, de megpróbálok rendszeresebb lenni a témában.
Visszanyertem néhány leadott kilót, így visszatértem a kiinduló helyzetbe: 63 kg egy góllal - legalább 5 kg lefelé. Nem fogok határidőt kitűzni, mert fontosabb számomra az állandóság, mint a különböző drasztikus változtatások.
Hosszú ideje heti 3 alkalommal edzek egy oktatóval, de szeptemberben szinte az egész hónapot bejártam, és valójában a múlt héttől visszatértem a szokásos életmódhoz.
Nagyon elégedett vagyok az általunk végzett edzésekkel, diétám is van, amit hétfőtől (egyelőre komolyan) tartok.
Az étel azonban számomra kissé kevésnek tűnik, ma például egész nap nincs energiám, ingerlékeny vagyok, sajnálom, nem érzem magam boldognak az élettel.
Megpróbálom azonban követni, amennyire csak tudom, mert látták, hogy az edzés önmagában nem fog eredményt adni.