Napló 85. téma - Fogyjunk le együtt! 17. oldal BG-Mamma

Sunny29, teljesen egyetértek veled, csak a körülöttem senki nem hibás a torkosságomért, még akkor is, ha úgy döntök, hogy diétázom, és a férjem mindig is támogatott, bármit is főzök, ezt otthon megeszik, de nem tudom milyen ételt ajánlani

NoMe, a héten két estét írtunk együtt (amit megint azt mondok, hogy nagyon szigorú vagyok az NV VMH-ban) MM egy pitét eszik, amit az édesanyjától hozott, én pedig nem szeretem a halat és a grammot a tortájából, bár az anyja nagyszerűvé teszi, ez azért van, mert tavaly nagyon undorodtam a karácsonyi pite-től, saját pite-t készítek, és minden jó terméket beleteszek, és a gyomrom rettenetesen fáj, ezért most egyáltalán nem nézhetek a pite-re. hogy a mennyiségek fontosak.

Utolsó szerkesztés: péntek, 2017. október 13., 16:17, írta: pvacheva

És nem egyedül élek.
Ami felesleges, és nem eszem, az a rizs, a burgonya és a sör.
Hoppá, és van török öröm, de ez csak a cukor más formában, egy gramm nem becsap.

Sajnálom, hogy nem emlékszem, ki milyen étkezésen van, de nem ehetem mesés mennyiségeket az ételemből. Tegnap egy egész csirkét borítékban sütöttem + gombás rizst a sütőben a fiamnak és a férjemnek. Nos, tegnap este nem voltam éhes (délután ettem 100 g tejfölt kakaóval és fahéjjal) és "vacsoráztam" néhány szőlőt és 1 savanyú almát. Ma délután ettem egy csirkecombot, most eszem étcsokoládé.
Ma estére omlettet terveztem. Nekem általában 3 tojással és kb. 50 g sajttal készítem. Eleget eszem Shopska salátával.

pvacheva, nem jó ötlet a magas zsírtartalmat olyan dolgokkal keverni, mint a banán, a stevia és hasonlók.
Általában ragaszkodom a szabályhoz: vagy több zsír, vagy több szén aznap.

Azt hiszem, nem értett meg.
A csokoládéval nincs probléma, és az elfogyasztás napján kissé csökkentheti a zsírtartalmat. A banán és az édesítőszer miatt.
Vagy az egyértelműség kedvéért:
ha ma 70% zsírtartalmú, tartsa alacsony szénhidráttartalommal
ha például az aznapi szénhidráttartalom 15-20% -kal növekszik, csökkentse több zsírtartalmát
Bár nem jó a BMX ötletének sok szénhidrát.
Nem értettem pontosan, hogy mennyit ettél, de abból, amit írtál, személy szerint azt gondolom, hogy nem a túlevésből, hanem az előző korlátozásból nyer.
Általában az a benyomásom, hogy elsősorban a kalóriák korlátozásával fogytál/fogytál, és alacsonyan tartod a kalóriákat a súly fenntartása érdekében.
És ez a legbiztosabb módja annak, hogy lefogyjon, ha elkezd normális mennyiségű ételt fogyasztani.
Általánosságban elmondható, hogy ez a kalória "elmélet" nagyon sok nőt ördögi körbe sodort.
Nem azt mondom, hogy nem szabad figyelni az elfogyasztott ételek mennyiségét, ha valaki hajlandó finom ételeket önteni, bár diétázni, hanem napi 1000 kalória elvesztése őrültség. Ez aztán bosszút áll.