AZ ÚJSZÜLETETT TORNÁLATA

TORNI ÉS GYAKORLATOK

Természetesen sokan tisztában vannak azzal, hogy a megfelelő táplálkozás és a testmozgás fontos az egészség szempontjából. Ugyanez vonatkozik a csecsemőkre és a gyerekekre is. Tanulmányok azt mutatják, hogy a testmozgás már kicsi kortól kötelező ahhoz, hogy a csecsemő izmai a legjobb módon fejlődhessenek, miközben nem engedik meg, hogy nem egészséges súlyt nyerjenek.

Miért kell a babáknak edzeni?

Gyermekorvosok, gyermekortopédok és fizikai fejlődéssel foglalkozó szakemberek tanulmányai azt mutatják, hogy a csecsemőknek és a kisgyermekeknek napi körülbelül 10-15 percet kell gyakorolniuk, és nem szabad őket teljesen passzívnak hagyniuk, mivel ez megzavarná fizikai aktivitásukat.

A rendszeres testmozgás elengedhetetlen lehet a gyermek egészségének későbbi életében. Az első 2 évben kiépül az agy és az izmok közötti kapcsolat, ezért, ha a gyerekek nem végeznek gyakorlatokat, akkor nem fogják kibontakoztatni képességeiket és ezáltal fizikai képességeiket a legteljesebb mértékben. Ha a gyerekek elsajátítják a fiatal testmozgás szokását, ez a szokás nagy valószínűséggel fennmarad egész életükben.

Minél korábban kezdik el a csecsemők a testmozgást (természetesen szüleik segítségével), annál kisebb az elhízás kockázata felnőtté válásukkor.

Ajánlott gyakorlatok csecsemőknek és kisgyermekeknek

Karok és lábak passzív torna

A masszázst passzív torna követi - először a karokon, majd a lábakon. Minden gyakorlatot 4-5 alkalommal ismételnek, és 2-3 alkalommal is el lehet kezdeni.

kezek:

Széttárja karjait oldalra, és keresztezze őket a mellkasa előtt - egy kocsi mozgása.
Hajtsa be és bontsa ki a könyökízületet, egyik kezével tartsa a gyermek karját. Ezután tegye ugyanezt a másik kezével.
Emelje fel a karjait (amíg el nem érik a fej mindkét oldalát), és ritmikusan engedje le őket (a test mindkét oldalán) a légzés gyakoriságával.
Végül finoman dörzsölje meg a tenyerét, és nyújtja ki az egyes ujjait

lábak:

Hajtsa be mindkét lábát egyidejűleg a hasáig, és nyomás nélkül hajtsa ki hátul, amikor a szőnyeghez nyújtja. Ezt a gyakorlatot mindkét lábbal külön-külön végezheti el, egyik kezével a comb területén tartva.
Ezután takarja el a térdét a tenyerével, és "békaként" terítse szét a hajtogatott lábakat a szőnyeg irányába.
Kerékpáros - kerékpározzon. Hagyja a babát a hátán, és fogja meg a lábát alul (a bokák körül)! Fokozatosan kezdje el az egyik lábát a mellkashoz hajlítani, és ezzel egyidejűleg nyújtja a másikat, utánozva a kerékpározást!
Ököl - mint egy kerékpárosnál, mozgatja a lábát, de a lábát az asztalra támasztja, mint kopogás.
Mozgassa a lábát a bokától minden lehetséges irányba. Óvatosan húzza ki mindkét ujját.

aktív torna:

Minden gyakorlatot 4-5-ször végezzen, kezdve 2-3-szor, és fokozatosan, a gyermek növekedésével együtt, és vágyától függően, érje el a 10-et.

Reflex kúszás - ismét helyezze a gyomrot a gyomrára, helyezze és finoman nyomja a tenyerét a lábához, és várja meg a kúszási kísérletét - reflexszerűen kitolja a lábával. Ez már aktív torna, mert a kis ember is részt vesz az előadásban.
Tánc - egyenesítse ki egyenesen a gyermeket úgy, hogy az egész tenyerét a karja alá tartja. Nyitott ujjai eltakarják a hátát. Mutatóujja felfelé mutat, és enyhén fogja meg a nyakát. Enyhén lazítson a gyermeken a lábakon - rövid ideig meg kell nyújtania a lábát, érezve a támogatást. Ismételje meg 4-5 alkalommal
Úszó - a harmadik hónaptól kezdve - emelje fel a gyermeket fekvő helyzetből, megtartva vízszintes helyzetét. Ismételje meg 2-3 alkalommal.

A fej nagyobb, mint a test és a végtagok mérete. Meg nem gyógyult koponyacsontok és a mozgások gyenge neurológiai kontrollja figyelhető meg. Reakcióik a külvilág ingereire adott reflexválaszokon alapulnak. A motilitás neurológiai kontrollja még mindig gyenge és fejletlen.

Az elkövetkező hónapokban, a neurológiai kontroll, a primitív reflexek egy része elhalványul. Eleget tettek a gyermek táplálkozásában és túlélésében betöltött szerepüknek. Az elsődleges reflex válasz beépül a külső ingerekre tervezett motoros válaszba. Az érzékszervi ingerekre adott reakciók már érettebbek és nagyrészt kezelhetők.