Napi menü a dikán étrendhez - női magazin
A Dukan rajongók hada hatékonyságának köszönhetően nyert. A kiterjedt menü megszünteti az éhséget, ezért a dikán étrendhez való ragaszkodás egyáltalán nem nehéz anélkül, hogy gyengeséget és szédülést érezne. Fő elve a szigorúan megengedett termékek használata a menüben egy bizonyos szakasz minden napján. A lényeg az, hogy a fogyás hatása sok évig fennmaradjon, ha egész életében betartja a menü alapelveit, a dinamikus étrend követése után.
A dinan étrend alapszabályai
Az étrend alapszabálya az, hogy a menüben minden nap csak olyan termékeket használnak, amelyek elfogadhatók az egyes fázisokban, valamint rendszeres testmozgás (minden nap legalább 20 perc) és rengeteg ital (legalább 1,5 liter tisztított víz minden évben). nap). Minden nap, az étrend szabályainak megfelelően, 1,5 evőkanál korpát kell hozzáadni az étlaphoz (helyettesítheti hajdina zabkásával a termék egyéni intoleranciája érdekében).
Érdekes tudni:
- A Dyukana diéta „támadásának” fázisa
- A leghatékonyabb fogyókúrás rendszer - a Dyukana diéta
- Kate Middleton hercegnő étrendje: az esküvő előtt és a szülés után
- Menü diéta váltakozó fehérje- és szénhidrátnapokkal
- Csipkebogyó diéta 10 napig a gyors fogyás érdekében
- Fehérje diéta egy hétig vagy mínusz w kg napokig
A Dukan étrendet h fázisokra tervezték: támadás, forgatás, kötődés, stabilizáció.
A Dyukana diéta „támadásának” fázisa - a leghatékonyabb, de rövid időtartam, amelyben gyors a fogyás. Ez a fázis h-tól h-ig tart, a felesleges kilók számától függően. A gát támadásának fázisában minden nap a menüben csak fehérjetermékek találhatók. A fehérje rengeteg energiát szolgáltat, és a szervezet erőfeszítései magasabbak, mint a kalóriatartalom, ami segít a fogyásban. Ebben a fázisban a szénhidrátok teljes eltávolítása a menüben minden nap megköveteli a tárolt zsír elégetését.