Napi három étkezés a legjobb diéta - diéták és fitnesz

Napi három étkezés, utána ébren ébred: normális napnak hangzik, nem diétának.

Új kutatások azonban azt mutatják, hogy az ember könnyebben fogy, ha naponta háromszor eszik, mint ha nagyon keveset eszik.

Valójában egy ideje világos, hogy az éhezés csak megfosztja a szervezetet a szükséges tápanyagoktól, és nem sokat segít a fogyásban. Fogyókúra után megnő a tésztához való visszatérés és a túlevés esélye. Az indiana Pardew Egyetem kutatói azt találták, hogy a napi hat kisebb étkezéssel járó étrend kevésbé előnyös a túlsúlyos emberek számára, mint a napi három étkezéssel végzett diéta - írja a BGNES.

---