Napi hány lépést tegyünk meg a fogyás érdekében

A gyaloglás az egyik legtermészetesebb és legkönnyebb mozgás, amellyel jó egészségben és formában tarthatjuk magunkat. Sokan egyáltalán nem tekintik tényezőnek, és úgy gondolják, hogy csak az edzőteremben faraghatnak testet.

Ez nagy téveszme. Az aktív séta nagyszerű módja annak, hogy meghúzza a hasát, a combját és a fenekét anélkül, hogy nehéz felszerelésekkel vagy diétákkal kellene bajlódnia.

Eredményei azonban leginkább attól függenek a lépések száma, amelyet előadsz. Minél többen vannak, annál jobbak lesznek az eredményeid.

Ha napi 6000 lépést gyalogol, az segít a mozgásszegény életmóddal való szakításban, de az biztos, hogy nem lesz elegendő a jelentős fogyáshoz.

---