Nanocom Nutrition Ltd.
Milyen táplálkozás szükséges a szem jó egészségéhez?
Az emberi látás lehetőségeit még nem fedezték fel teljesen. Mindennapi életünkben azonban elsősorban nem annyira a látásunk javításának kérdése foglalkoztat bennünket, mint inkább annak védelme. A magyarázat egyszerű - a civilizáció fejlődésével a szemünk óriási terhelést tapasztal, a szemnek köszönhetően nem kapjuk meg a külvilágra vonatkozó összes információ 80% -át? A vizuális terhelések pedig az emberi test idegi energiájának akár negyedét is elnyelik.
A látásromlás tényezői
Ha a szem nem tudja megfelelően fókuszálni a képet, akkor homályosan látunk. Ezt a problémát szemüveg vagy kontaktlencse segítségével oldják meg, amelyek azonban nem gyógyítanak meg minket. Kiderült, hogy az egyszerű otthoni gyógymódok, a megfelelő táplálkozás, a testmozgás és a test tisztítása megállíthatja a látás romlását, sőt javíthatja azt.
Íme néhány a fő tényezők, bűnös a rossz látásunk miatt:
• gyenge védelem a külső behatásoktól - cigarettafüst, ultraibolya és más típusú sugárzás;
• hosszan tartó testmozgás, gyenge megvilágítás, amely megerőlteti a látást;
• a szemizmok gyenge mozgékonysága, ami atrófiájukhoz vezet (az indiánok felismerték ellenségeiket, bár látták őket a horizont egy kis pontjaként. Hogyan történt ez, kora gyermekkorban speciális gyakorlatokkal, nem genetikai tulajdonság miatt! );
• a test szennyeződése olyan mikroorganizmusokkal, amelyek természetes módon be tudják lakni a szemet és befolyásolhatják látását. jelölje be
• rossz táplálkozás: telített zsírok bevitele és tápanyagok hiánya a szem, az erek és az idegek megfelelő táplálkozásához. jelölje be
• Belső érzelmi állapotok vagy súlyos fizikai megterhelés, amelyek szintén akadályozhatják vizuális képességeinket. Láthatatlanul, csúszó tekintettel nézzük a körülöttünk lévő világot, elmerülve saját negatív érzelmeinkben és fantáziáinkban.
Megtanulni jól látni megtanulni jól élni!
A szem táplálása
Az étrend és a jó látás nem csupán a „sárgarépa fogyasztását” foglalja magában - bár ez édesanyánk jó tanácsa. A következőkben információkat adunk néhány olyan tápanyagról, amelyekre a szem a hatékony működéséhez szükséges. Mivel az A-vitamin a legismertebb és kutatott tápanyag, amely részt vesz a látásban, ezzel kezdjük.
A-vitamin, vagy a retinol a látással legszorosabban összefüggő elem. A retina kétféle fényérzékeny receptort, rudakat és kúpokat tartalmaz, amelyek fényt kapnak és információkat szolgáltatnak a látott tárgyról. Ez az információ a retinából elektromos impulzusokká alakul és az agyba kerül, amely ezeket az impulzusokat képpé alakítja. A rudak felelősek a perifériás látásért és gyenge fényviszonyok esetén történő működésért. Olyan pigmentet tartalmaznak, amely kémiailag nagyon hasonlít az A-vitaminhoz.
Az izzók felelősek a központi látásért, a részletekért és a színért. A működéshez erős fényre van szükség. A botok működéséhez A-vitaminra van szükség, enélkül a rudak végül lebomlanak és a látás romlik. Az A-vitamin-hiány első tünete az éjszakai vakság. Gyenge fényben a szemek a botoktól függenek a látás fenntartása érdekében. Tehát, ha hiányzik az A-vitamin, a pálcikák nem tudnak működni, és éjszakai vakság lép fel. Az A-vitamin elengedhetetlen a nyálkahártyák, a könnycsatornák, a mirigyek és a szem más helyeinek fenntartásához is.
A nyálka szekréciója megőrzi a hám integritását, különös tekintettel a szemet borító membránokra, és ellenállást biztosít a bakteriális inváziókkal szemben. Ezért az A-vitamin-hiány által legyengült szövetek hajlamosabbak a fertőzésekre. A Boston Massachusetts Kórházban végzett tanulmány megállapította, hogy az A-vitamin közvetlen szembe adása stimulálhatja a nyáktermelő sejteket.
A Harvard kutatói kimutatták, hogy az A-vitamin a retinitis pigmentosa, egy örökletes betegség kezelésében segíthet a betegség enyhítésében, így a betegek hosszabb ideig tarthatják a szemüket.
Azt is kimutatták, hogy az A-vitamin az éjszakai vakság, a részleges foltok, a szaruhártya elváltozásainak és a fotofóbia megelőzésének eszköze. A szem és a szemhéjak, valamint a szem körüli finom szöveteknek A-vitaminra és C-vitaminra van szükségük az optimális egészség megőrzéséhez. Az "árpa" gyakori előfordulása általában az A-vitamin hiányára utal.
Mivel az A-vitamin gyorsan kimerül, ha a szemet tükröződés vagy erős fény éri, különösen fontos ezt a tápanyagot kiegészíteni azok számára, akik sokat közlekednek, szabadban, erős napsütésben dolgoznak, vagy élénk fehér papírral dolgoznak. Az A-vitamin szintén antioxidáns, azaz. elpusztítja a szabad gyököket, amelyek megtámadják a szem szerkezeti fehérjéit, enzimjeit és sejtmembránjait.
A szabad gyökök feleslege károsíthatja a normál sejteket, és szerepet játszhat a szürkehályog, a makula degeneráció és a glaukóma, valamint számos más betegség, köztük a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában. több
C vitamin
A C-vitamin nagy koncentrációban található a vizes humorális folyadékban. Létfontosságú a normális látás fenntartásához, a szem hajszálerek és kötőszövetek megfelelő működőképességének fenntartásához. A nagy mennyiségű C-vitamin hatásosnak bizonyult a szem folyadékának eltávolításában és a glaukómával járó megnövekedett intraokuláris nyomás (IOP) csökkentésében. A C-vitamin hatékony lehet a szürkehályog és a retina rendellenességeinek, például a diabéteszes retinopathia és az életkorral összefüggő makulopathia megelőzésében.