Nanocom Bőr- és Hajtáplálkozási Kft.
Milyen táplálékra van szükség a bőr és a haj jó egészségéhez?
A bőrünk olyan, mint egy tükör, amely tükrözi a testben zajló összes belső és külső folyamatot. Ezenkívül a bőrt folyamatosan befolyásolja a stressz, a genetika, a környezet, a hormonok, a betegségek és az életmódunk. Annak érdekében, hogy a bőrünk hosszú ideig egészséges legyen, gondoskodni kell róla, belülről kiindulva.
Tudjuk, hogy a bőr a testünk legnagyobb szerve, de sokan megfeledkezünk arról, hogy a test és a bőr belső rendszere mennyire összetett és zavaros a sejt szintjén. Számos bőr- és hajprobléma tükrözi a test belső problémáit. Hormonális egyensúlyhiány, immunrendszer hiánya, gyomor-bélrendszeri betegségek - mindez hatással lehet a bőrre.
A tudományos közösségben egyre nagyobb a remény, hogy a vitaminok lassítják az öregedési folyamatot, és még inkább teljesen megváltoztatják azt. Szakértők szerint a következő vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és egyéb tápanyagok táplálják a bőrt, függetlenül attól, hogy a bőrön keresztül vesszük-e őket kívülről, vagy belépnek-e a szokásos étrendünkbe:
C vitamin a legfontosabbak közé tartozik - ereje arra irányul, hogy megvédje a nap káros hatásaitól. A szabad gyökök által okozott károk, a napfény, a füst és a környezetszennyezés káros mellékhatásainak csökkentésével működik. A szabad gyökök károsítják a kollagént és az elasztint, a rostokat, amelyek támogatják a bőr szerkezetét, ráncokat és más öregedési jeleket okozva. Az étrendnek tartalmaznia kell nagyon C-vitaminban gazdag ételeket (citrusfélék és zöldségek), amelyek kompenzálhatják a vitamin bőrön keresztüli veszteségét. Az E-vitaminnal együtt a C-vitamin segít megvédeni a bőrt a napsugarak okozta károsodásoktól. több
E-vitamin - segít a szabad gyökök elleni küzdelemben. A C-vitaminhoz hasonlóan erős antioxidánsként is segít csökkenteni a nap bőrre gyakorolt káros hatásait. Az E-vitamin napi bevitele csökkenti a sejtkárosodás kockázatát, valamint csökkenti a rákot okozó sejtek termelését. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az E- és az A-vitamin együttes fogyasztása esetén 70% -kal csökken a bazális sejtes karcinóma, a bőrrák gyakori formájának kialakulásának kockázata. Az E-vitamin segíthet a ráncok és a sima bőr csökkentésében is. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az E-vitamin nagy adagjai károsak lehetnek. több
B-vitaminok. A bőr szempontjából ebben a csoportban a legfontosabb vitamin a biotin (H-vitamin néven ismert), a tápanyag, amely a bőr körmének és hajsejtjeinek alapját képezi. Ha ennek az anyagnak a szükséges mennyiségét nem táplálékkal szerzik be, dermatitis léphet fel - viszkető bőrreakciók, sőt néha hajhullás is. Már a mérsékelt biotinhiány is megváltoztatja a megjelenését.
Testünk nagy mennyiségű biotint termel, de csak akkor, ha jó a bélflóra! Ez a tápanyag számos ételben megtalálható, beleértve a banánt, a tojást, a zabpelyhet és a rizst. Tiamin - A B1-vitamin szintén fontos a bőr normális sejtfunkcióinak biztosításához. A niacin segít fenntartani a bőr nedvességét és fiatalos megjelenését. Ezenkívül gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és képes megnyugtatni a száraz, irritált bőrt. Nagyobb koncentrációban halványító hatással lehet a bőrre, ami lehetővé teszi az egyenetlen bőrszín helyreállítását. biotin, B1-vitamin, niacin
Para-amino-benzoesav (PABA) természetes vízoldható ko-faktor a B - vitaminok csoportjából. Antioxidánsként semlegesítheti a szingulett oxigént és blokkolhatja az ultraibolya sugarak káros hatásait. Napi 0,5–3 gramm közötti adagoknál a PABA lassulni látszik, és egyes esetekben akár teljesen megváltoztatja a kötőszövet, például a kollagén fehérje szerkezetét. Úgy tűnik, hogy az ezért felelős glikációs folyamat nagy szerepet játszik az olyan fibrotikus betegségek kialakulásában, mint a Peyronie-kór és a szkleroderma.