Nagyobb bicepszre vágysz
Helló barátok, ma egy egyedülálló kombinációt szeretnék bemutatni nektek, amely egyedülálló módon tölti be a bicepszet.
Mint tudjuk, a bicepsz és a mellkas együtt a legjobban megjelenő izomcsoportok, és természetesen a legedzettebbek. Ez nem teljesen helyes, de az alábbi cikkek egyikében megosztom, mit gondolok róla. testépítés.
Nincs olyan, hogy hallotta volna a kérdést: "mekkora a karod", vagy "húzd meg az izmodat", természetesen bicepsz.
Nem számít, mekkora a kar kerületünk, mindig többet és többet akarunk majd . Ez a telhetetlenség a természetünk velejárója. Ahogy a tapasztalatlan kezdő 30 cm-ről legalább 35 cm-re akarja növelni a karját, úgy a haladó is, akinek már most is lenyűgöző a kerülete, "legalább" 1-2 cm-es növekedést akar. Egy dolog egyértelmű az újonc ill. nem mindenki akar még egy kis húst a kezére.
Néhány évvel ezelőtt olvastam ezt az egyszerű programot, és természetesen szívesen kipróbáltam, akkor egy helyben megdermedtem, és az általam megvalósított innováció kezdeti lendületet adott az új növekedéshez.
A nagyobb bicepsz program csak két gyakorlatból áll:
- "Kalapácsos" markolatú súlyzókkal való összecsukás
- Szarvasmarha hajtogatás