Miért és hogyan kell vezetni az álomnaplót?

Minden este álmodunk néhányat álmok. Amint azonban felébredünk, vagy néhány perccel később, már nem emlékszünk arra, amit álmodtunk, kivéve, amikor az álom nagyon fényes és emlékezetes volt. Bebizonyosodott, hogy az ébredés után 5 perccel az ember elfelejti az alvás 50% -át, 10 perc múlva pedig a 90% -ot. Ez nagyon kellemetlen - különösen, ha meg akarjuk értelmezni az álmunkat. Itt jött az ún. álomnaplók.

álomnaplót

Az álomnaplók rendkívül hasznosak azok számára, akik emlékezni akarnak álmaikra és megérteni, mit jelentenek. Az ilyen naplóba írt álmok segítenek „bekukkantani” és elemezni a tudatalattidat.

Az álmok naplója naponta kell bevenni. Be kell írnia a dátumot is, hogy időrendben követhesse álmait. Ez segít megérteni, mitől félsz, mi zavar. Képes lesz megtalálni félelmeinek gyökereit és kezelni őket. Például, ha folyamatosan ugyanazt az álmot álmodja, a napló segít visszamenni, és megnézni azt a magasságot, amelyet álmodni kezdett. Így képes lesz összekapcsolni az álmot egy adott eseménnyel és meghozni néhány intézkedést.