Nagy diéta nagy testeknekVa - 22 - 5. oldal BG-Mamma
Teski,
Ó, a csokoládé téma. Nem szeretem az édességeket és a krémeket, de nincs sokkom
Mi a különbség a természetes és a tejtermék között. Nem szeretem a természeteset, és itt a szándék még kevésbé volt hasznos
Fehérje, drágám. Nos, időről időre nem biztos, hogy grillezett csirkepecsenye. Egy férfi
Tehát a csokoládéról beszél. Nem volt.
Ma reggelire fogyasztottam egy rusk + teát.
Most sonka és saláta ebédre.
Mesélnék a mediterrán étrendről, amelyet itt alkalmaznak. mert tagadják a különféle ételek minden nélkülözését. A nap így halad: a reggeli reggelijében 2-3 keksz (vagy hasonló - kétszersült, vékony lekvárral), 10 óra gyümölcs, 12 - szénhidrát zöldségekkel, 16 - gyümölcs- és vacsorafehérje zöldségekkel
Sok víz, nem maradsz éhes.
A szénhidrátok legfeljebb 14 órát fogyasztanak lefekvés előtt, a hajtások legfeljebb 14 órát ajánlanak.
Ingyenes nap - nem, de heti egy étkezés válogatás nélküli lehet
Aaa. és mennyiségeket. 150-200 gramm fehérjét/szénhidrátot + 200-300 gramm zöldséget jelent.
Erre emlékszem
És egyéb. természetesen minél egyszerűbb az öntet és az elkészítés módja, annál jobb
Olaj - itt olívaolajat használnak. még akkor is, ha húst főzöl, ha annyira akarsz, később tedd, azaz. szigorúan
Erre emlékszem
Én is a közelben vagyok
I. Elena, fogalmam sincs. Remélem, aki csatlakozott hozzá, csatlakozott
Nikito, én nem ittam ilyen termékeket, érdekes lesz számomra az olvasás
Jó reggelt, nagyszerű lányok!
Tegnap óta beteg és nyugtalan vagyok
És ezért bújtam el
Arra gondolok, hogy a jövő héten néhány napig éljek, de meglátom, hogy érzem magam
Remek nap mindenkinek!
Tőlem is jó
Itt megint hideg van uffaaaaaaaa
Fél, gyors felépülés:)
Úgy tűnik, az élet nem nekem való
Jó napot és Nagy hétvége;)
Üdvözlet mindenkinek! És sikere erőfeszítéseiben!
Néhány kérdésem lenne az Ön által leírt renddel kapcsolatban. Még nem kezdem el, mert 10 napon belül várom az első gyermekem születését, de szeretnék felkészülni a fogyásra ezután. Tehát itt vannak a kérdéseim:
Tedd egymás után az 1 felsorolt rendszert, vagy csak egyet választok 14 napig?
2-hány kg. híresek?
3. és van-e tartós hatása?