Nagy ártalmatlan étrend három napig!

három

Ezt a diétát három napig tartják, majd három napig pihennek, majd három napig ismét, amíg a felesleges zsír eltűnik a testéből.

Ne felejtsd el levenni ezt a három napot! Ezek alatt mindent megehetsz, amit csak akarsz, de mértékkel! Akkor is, amikor éppen vagy diéta három napig csökkentse a fizikai aktivitást a minimumra, mert a test energiaszintje alacsonyabb lesz a normálnál.

REGGELI:
Fekete kávé vagy tea
200 g meggy vagy fehér szőlő
1 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy reszelt
2 evőkanál méz

EBÉD:
150 g grillezett makréla
1 pirított szelet

VACSORA:
2 kolbász vagy 150 gramm vörös hús
150 g párolt zöldbab és brokkoli

1 szelet görögdinnye
1 csésze vanília fagylalt

REGGELI:
1 tojás
1 banán
1 pirított szelet
Fekete kávé vagy tea

EBÉD:
150 g sajt vagy túró