Musztafa Kartal - Gyógyító légzés (4) - Saját könyvtár
Kiadás:
Szerző: Mustafa Kartal
Cím: Gyógyító légzés
Fordító: Elen Kirchena
Fordítás éve: 2012
Forrásnyelv: török
A kiadó városa: Szófia
Kiállítás éve: 2012
Nyomda: CIELA nyomda
Főszerkesztő: Natalia Petrova
Szerkesztő: Ganka Petkova
Lektor: Stella Zidarova
Más webhelyeken:
Tartalom
- Miért írtam ezt a könyvet?
- Légzőkezelő rendszer
- 1
- Javulás légzési technikákkal
- Légzéskezelés
- Egyensúly és harmónia
- A rekeszizom légzésének előnyei
- Az orr használatával
- 2
- A szájon át történő lélegeztetés árt
- Orrcsatornák és agyféltekék
- Az orrdugulás okai
- A membrán használata
- 3
- A légzés hibái a mindennapi életben
- Légzőszervi problémák
- Mi a légzés?
- A légszomj okai
- Légzési szabályok
- Gyakorlatok a légszomj javítására
- Hatékony eljárások légzési rendellenességek esetén
- Mesterséges lélegeztetés
- Légzőizom edzés
- Légszomj
- Légzésvédő reflexek
- Vörösvértestek
- 4
- Légzés és szexuális élet
- 5.
- Meneküljön a szexuális érintkezés elől, félve a pánikrohamtól
- Nyirokrendszer és légzés
- 6.
- Rák és légzés
- A légszomj és a rák közötti kapcsolat
- Az oxigén fontossága a rák kezelésében
- Szív és légzés
- 7
- Légzési technikák szív- és érrendszeri betegségek esetén
- Lélegzetet tartó gyakorlatok
- Csatlakozás a közös szívhez
- Testkémia
- 8.
- A probléma a szabad gyökökkel
- Nyári gyümölcsök - antioxidánsok a szabad gyökök ellen
- Légzési technikák az élet megkönnyítésére
- 9.
- Rektális edzés légzéssel és valsalvával
- Légzési technikák az ókori kínai orvoslásban
- 10.
- A légzés megváltoztatja a DNS-t
- Gyógyulás hanggal és légzéssel
- Légzési technika Kartal
- 11.
- Az energia átirányítása a Kartal légzésén keresztül
- Mosolyogva lélegezni
- 12.
- Gyógyító lehelet
Légzéskezelés
A belégzés és a kilégzés párhuzamosan zajlik a világegyetem impulzusával, mint az egész szinkronja. Ezért belégzéssel és kilégzéssel megkezdődik az út ennek az egésznek a szívéhez, létrejön a kapcsolat és aktiválódnak a gyógyító programok.
A tudomány kifejtette, hogy a belégzésnek és a kilégzésnek közvetlen kapcsolata van az autonóm [1] (vegetatív) idegrendszerrel, a vér kémiai összetételével és a hormonrendszerrel. A légzés ritmusának és mélységének tudatos megváltoztatásával képesek vagyunk a legjobb módon megtanulni a pulzus (pulzus), a vérnyomás és különösen a vérkeringés szabályozását, valamint az összes rendszer beállítását.
A légzési kezelési program indításakor elengedhetetlen a légzés figyelemmel kísérése, hogy megértsük a légzőrendszer működését.
Légzésfigyelés
Lazítsa meg ruháit, hogy nyugodtan lélegezhessen, és üljön le. Csukd be a szemed. Anélkül, hogy megváltoztatná a légzését, összpontosítson rá úgy, ahogy van. Határozza meg a légzési ciklus alapvető paramétereit. Kövesse az egyik fázisból a másikba való átmenetet. Néhány perc múlva, anélkül, hogy megfeledkezne arról, hogy a légzésének megfigyelését tervezte, megtudja, hogyan változik, csak azért, mert megfigyeli. Nem számít, hogyan változik a légzése, próbáljon rövid fázisokban is észlelni a változásokat. Próbáld meg kideríteni, hogy a légzés különböző fázisai hogyan befolyásolják a gondolkodási folyamatokat, és hogy gondolataid és érzéseid hogyan hatnak a belégzésre és a kilégzésre.
Az önfelszívódás technikáján kívül ez a tevékenység egyben jó kikapcsolódási lehetőség is. Biztosítja a jó kommunikáció és a szinkronitás kialakulását a fizikai test, a gondolatok és az érzések között.
Kilégzés
Ismert, hogy a belégzés és a kilégzés folyamatos folyamat. Nincs kezdetük és végük. Úgy gondoljuk azonban, hogy a légzés belégzéssel kezdődik és kilégzéssel folytatódik. És nem vesszük észre, hogy a lélegzéshez először ki kell ürítenünk a bennük lévő levegő tüdejét. Gondoljon csak bele: egy csecsemő, aki kijött az anya méhéből, és már elvágta a köldökzsinórt, először gyorsan és hangosan kifújja a levegőt, hogy a plazmát kitegye a tüdejéből. Ezért azt kell feltételeznünk, hogy előbb kilégezzük, vagyis a légzés a kilégzéssel kezdődik.
Ehhez a gyakorlathoz üljön vagy feküdjön a hátán a földön. Az előzőhöz hasonlóan legalább néhány percig figyelje a belégzését és a kilégzését. Hagyja őket normál ritmusban és mélységben áramolni anélkül, hogy megváltoztatná őket. Kezdje figyelni a kilégzéseket, minden légzési ciklus elején vegye be őket. Ez a megfigyelés a légzés ellenőrzésének előkészítése.
Normális folyamatban az inhaláció aktív, a kilégzés passzív. Vagyis ha további erőre van szükség a belégzéshez, akkor nem a kilégzéshez.Azért, hogy a légzés különböző hatásokat érjünk el a testen, a kilégzésen kell dolgoznunk. Minél több levegőt veszünk ki tudatosan a tüdőből, annál többet tudunk felszívni. Így a belégzés és a kilégzés térfogatát növeli és elmélyül, ennek következtében csökken a légzési ritmus és a percenkénti belégzések száma. Az ilyen légzés annak jele, hogy a levegő belélegzése helyes. Ennek elérésének legegyszerűbb módja, ha kilégzéskor megpróbál több levegőt juttatni a tüdejéből.