7 alvással kapcsolatos hiba, amelyek a Herbal Health Again termékeket alkotják

hiba

Nemrégiben közzétették az egészségügyi statisztikákat, amelyek szerint több mint 2 millió bolgár szenved elhízástól. Hazánk a gyermekkori elhízás egyik első helye

Érdekes módon a hangsúly a súlygyarapodáson van, anélkül, hogy odafigyelnénk az életmódra. Ennek eredményeként nemcsak a testsúly változik, hanem a rossz étrend és az aktivitáshiány összefüggése nélkül is megszerezhető. Ami kevésbé egyértelmű az emberek számára, az az alvási szokások és az egészségtelen súly közötti kapcsolat.

Számos hiba van, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a súlygyarapodáshoz és az alváshoz:

  • 1. számú hiba: késő este eszik. Ez azt jelenti, hogy a késő esti étkezés növelheti az inzulinszintet, ami viszont kevesebb melatonin termelődéséhez vezet a szervezetben. Ha testünkből hiányzik a melatonin, az rossz alváshoz és kevesebb növekedési hormonhoz vezet, ami stimulálja a test sejtjeit.
  • 2. számú hiba: Fény expozíció . Ez azt jelenti, hogy ha az a helyiség, amelyben alszol, mesterséges fényt sugároz tévéből, számítógépből, lámpából, ez a kortizol szintjének megnövekedéséhez vezet a szervezetben. A kortizol növeli a súlyt, különösen a has körül.