Muffin sárgarépával; Szakáll Gainz; Edzések, táplálkozási és IIFYM receptek
A videóban recepteket nézünk meg - cupcakes sárgarépával és tök sütikkel, ebben a bejegyzésben láthatja, hogyan kell elkészíteni cupcakes-ot sárgarépával, csak 100 kalóriát cupcake-onként, 10 g-ot. fehérje!
ITT azt is megnézheti, hogyan készülnek a sütik - 74 kalória egy sütire, 9 g. fehérje!
Termékek
Termékek 8 nagy muffinhoz
- 150g sárgarépa
- 80g fehérjék
- 70-100ml. tej
- 70g túró (vagy más)
- 65g kókuszliszt
- 60g fehérjepor (opcionális)
- 15g kókuszolaj
- fahéj ízlés szerint
- 1/2 evőkanál szerecsendió
- 7g sütőpor
- 1 evőkanál szódabikarbóna
- vanília (ízlés szerint)
- csipet só
- édesítőszer kérésre és ízlés szerint