Motiváció ... Folyamatosan kérdezik tőlem, hol találom a motivációt az edzéshez
Motiváció ... Folyamatosan kérdezik tőlem, hol találok motivációt az egészséges edzéshez és táplálkozáshoz. A legtöbb ember mindig több száz okot talál arra, hogy miért nem kapja meg: "Gyorsan elfáradnak!"; "Fáradtak munka után!"; "Nem akarnak edzeni, ha valaki nem hajtja őket." stb.
Valószínűleg többféle módszert próbált magának motiválni - kezdve a fitnesz modellek videóitól és fényképeitől kezdve a báli ruhájához vagy öltönyéhez, de még ha eredetileg is sikerrel jár, mindez rövid távon és legfeljebb héten át kettő., minden ugyanaz!
Miért történik ez így?
Mert nem találtad meg a "miért" -et! Mi emberek annyira felépítettek vagyunk, hogy folyamatosan racionalizáljuk cselekedeteinket. Folyamatosan keresünk okot tettei mögött, és ha legbelül nem vagyunk meggyőződve arról, hogy pontosan ezt kell tennünk, a felszínen semmi sem képes arra, hogy konkrétan cselekedjünk.!
Ha az edzés motivációja a "fogyás", "hogy jól nézzen ki a születésnapomig"; "Tehát több jeget tudok enni", a sikeres gyakorlat valószínűsége meglehetősen kicsi!
Ezek felszínes célok. Olyan célok, amelyeknek nincs hatalma vagy irányítása az akarat felett!
Ahhoz, hogy hosszú távon motiválni tudja magát, következetes legyen az edzés és az egészséges táplálkozás szempontjából, mélyebben kell magadba tekintenie! Meg kell találnia egy okot, amely erőt ad ahhoz, hogy minden reggel tele legyen lelkesedéssel és vágyal, hogy edzőterembe menjen és súlyokat emeljen.!
Meg kell találnia egy okot, amely energiát ad Önnek azokon a napokon, amikor fáradtnak érzi magát, és inkább nem szeretne semmit sem tenni.!
Olyan ok, amely nem kötődik ahhoz, hogy mások mit gondolnak rólad - akár kövér, erős vagy vékony vagy!
Elég motiváló képes-e felvenni a nadrágot a tavaly nyárból, hogy reggel megborzongjon, amikor kinyitja a szemét, és arra vár, hogy az edzőterembe érjen? Elég motiváló-e steaket és salátát rendelni, amikor legközelebb étterembe megy panírozott filé és sült krumpli helyett? - Igen ... és nem tűnik motiválónak számomra! Ez még inkább olyan, mint egy kötelezettség, teher, korlátozás!
Annak érdekében, hogy megtalálja a "miért" -et, okát arra, hogy mindig motiválódjon az edzésre és az egészséges táplálkozásra, először megpróbálom megosztani, hogy mi motivál, majd kipróbálom Ön is! Erőt ad arra, hogy minden nap mindent megtegyek az előszobában és a konyhában, annak az emléke, ami nem akarok lenni! Az értelmetlen napok emléke. A napok emléke, amikor fáradtnak, kimerültnek, betegnek éreztem magam. Azoknak az időknek az emléke, amikor a tükörbe néztem, és nem bírtam a saját tükörképemet. A lehajtott fej emléke, amellyel az utcán jártam, mert nem volt bizalmam valaminek vagy valakinek lenni.