Motiváció a fogyáshoz
Rumi képesített fitnesz és táplálkozási oktató. De ez nem a leghatásosabb tény - ahogy ő maga mondja: "Az oklevelek nem tesznek szakembert". Számomra az az egyedülálló, hogy sikerült valamiben, amit én, és azt hiszem, a legtöbben szeretnék csinálni - érdeklődését és hobbijait hivatássá és főbb jövedelemforrássá változtatta.
Ő maga azt mondja, hogy olyan időszakot élt át, amikor egészségtelenül evett és súlyproblémái voltak. Aztán nemcsak hogy legyőzte, hanem elérte a tökéletes testet és sok másnak segített abban.
Ezért döntöttem úgy, hogy meghívom Rumit, hogy mondja el nekünk, milyen úton kell haladnunk a fogyás érdekében.
- - Helló, Rumi. Nagyon örülök, hogy elfogadta meghívásomat erre az interjúra. Mesélne még egy kicsit a fogyás helyes módjáról? Azt hiszem, sok tévhit van ezzel kapcsolatban.
A fogyás nagyon egyszerű, de nyilván nehéz, amikor ennyi ember megbukik. A helyes út a táplálkozás és a testmozgás. De az emberek inkább hisznek a csodákban, és mágikus szirupokra, tablettákra, övekre, karika fonására, nejlonba csomagolásra, módszerek alkalmazására hagyatkoznak "- mondta nekem egy barátom. “. Annyi őrültséggel kezdtem, és ez olyan egyszerű - kevesebbet egyél, mint amennyire szükséged van, és rendszeresen tornázz.
Olyan ez, mint egy kémiai vizsga, és ahelyett, hogy leülne megtanulni a leckét, kérdezze meg, hogy fog menni a vizsga, és gondolkodjon el azon, hogy miként teheti le anélkül, hogy leülne tanulni. A sikeresen fogyókúrák reális elvárásokat támasztanak, jól étkeznek, rendszeresen sportolnak és nem csodákra számítanak, hanem jutalom a munkájukért, örökre megváltoztatják életüket, nemcsak a fogyás idejére.
- - Ön szerint a genotípus a legfontosabb tényező abban, hogy gyengék legyünk?
A legfontosabb tényező az étel. Ha zsúfolódik az ételbe - nem leszel gyenge. Vannak emberek, akiket mindenki irigyel, hogy azt eszik, amit akar, és gyengék - ez időszerű. A postaládám tele van levelekkel: "Vékony voltam, ettem, amit csak akartam, chipset, gofrit, csokoládét, süteményt. Nem híztam 10 kg-ot. mit kell tenni".
Vannak dolgok, amelyeken nem lehet változtatni, mint például a csontszerkezet. Például, ha a csípő csontjai szélesebbek, akkor ez diétával és testmozgással nem változtatható meg. De úgy dolgozhat, hogy növelje a comb, a has, a törzs izmait, hogy a csípő arányos legyen és ne legyen feltűnő. A genotípus a vezető, és 2-3 hónap múlva a rendszer nem változik. Az évek munkájával azonban sok minden megváltozhat, ami 2-3 hónap alatt lehetetlennek tűnik.
Az emberek alig várják, hogy felfedezzék a lehetőségeiket. Széles körű vágy van arra, hogy a vizuális változás a legrövidebb idő alatt megvalósuljon, és akkor jojó effektus volt. És miután a legjobb étrendnek jojó hatása lesz, ha nem változtatja meg étrendjét egy életen át.
- - Azt szeretném kérdezni tőled, hogy szerinted miért nem képes sok ember megoldani túlsúlyos problémáit? Mi hiányzik belőlük?