Motiváció; A fogyás titka A fogyás

A motiváció az az erő, amely arra késztet, hogy tegyünk valamit, hogy elérjük a céljainkat. Esetünkben: fogyni. A célunk megvalósulásához valóban a szívünkben kell lennie.

A motiváció működésének megértéséhez meg kell értenünk, hogy agyunk a következőképpen működik: megduplázza az örömérzeteket és a lehető legnagyobb mértékben elkerüli a fájdalmat. Például mindannyian tudjuk, hogy a fogyáshoz javítanunk kell étkezési szokásainkat és testmozgásunkat. Annak érdekében, hogy ezeket a tevékenységeket mindennapjainkba be lehessen venni, amíg megszokássá nem válnak, örömet kell okoznia nekünk és vonzónak kell lennie számunkra. Ehhez olyan recepteket kell keresnünk, amelyek tetszenek, és olyan gyakorlatokat kell végeznünk, amelyeknek örülünk.

Íme 9 dolog, amely segít abban, hogy egészséges testünk normális súlyú legyen:

1. Tegyen reális, konkrét és nagyon kívánatos célokat.

---