5 ok arra, hogy reggelire zsírokat egyenek

Egy felnőtt számára napi 10-30 gramm zsír elegendő.

hogy

Még ha diétázik is, reggel fogyasszon néhány szelet szalonnát - frissen, füstölve vagy sütve - írja a Hearth. A tested megköszöni ezt!

Igaz, itt a lényeg, hogy ne vigyük túlzásba: a sertészsír nagyon magas kalóriatartalmú termék, 100 gramm 750–850 kcal-ot tartalmaz. Egy felnőtt számára napi 10-30 gramm zsír elegendő.

Ha többet eszik, a felesleg szubkután zsír formájában rakódik le. Tehát enni mértékkel!

Ez az egészséges reggeli energiát tölt fel egész napra, ugyanakkor megvédi a testet a hipotermiától.

A zsír megakadályozza a plakk képződését az ereken

A zsír zsírban oldódó A-, D- és E-vitaminokat, telítetlen zsírsavakat és lecitint tartalmaz. Ezek a hasznos anyagok kölcsönhatásban elősegítik az erek megtisztítását a koleszterin plakkoktól.

A zsírok serkentik az epetermelést