MOST - A tablettákkal történő fogyás hatékony, de drága
Minden reggel a tükörbe nézel, és elmondod magadnak, hogy itt az ideje, hogy tegyen valamit a felesleges kilókkal. Lázasan elkezded gondolkodni, mit, hogyan, hol. Nincs ideje és idege sem arra, hogy megvárja az aerobik, a callanetika, a fitneszórák hatását. Már megpróbálta csökkenteni az ételeket, de ez nem segít. Vagy egyszerűen nem korlátozhatja az étkezést.
Nos, az emberek neked is feltalálták az üdvösséget. Személyes döntés kérdése, hogy melyik lehetőséget választja. Nem elhanyagolható a probléma pénzügyi oldala.
Mielőtt bármilyen fogyásba kezdene, kiszámíthatja a súlyát egy bizonyos képlet alapján, és megnézheti, hogy melyik oszlopba esik: ossza el grammban számított súlyát a négyzetcentiméterekkel szorozva a magasságával. Ha az eredmény 1,40 és 1,80 között van, akkor mindenképpen el kell gondolkodnia azon, hogy miként tölthet fel gyűrűt. Azokat az embereket, akik az 1,81–2,14 számot kapják, gyengének, a 2,15–2,56 közötti értékeket pedig normálisnak tekintik. Ha a kapott szám 2,57 és 3,05 között változik, akkor biztosan elhízott, és ha meghaladja ezt a mutatót, akkor nagyon elhízott. Ebben az esetben valóban le kell fogynod.
A helytelen táplálkozás a súlygyarapodás fő oka,
szakértők szerint. Egyesek szerint az első reggelinek az egész napi étel 30% -át kell tartalmaznia, a másodiknak pedig 10% -ot. Délben a napi adag 35% -át, este pedig maximum 25% -ot fogyaszthatja. Mások azzal érvelnek, hogy jó csak gyümölcsöt enni reggelire, és a fő étkezés ismét ebédnél lenni. Vacsorára valami könnyűet kell készíteni. 2 rágcsálnivaló megengedett, de legyenek is könnyűek és ne terheljék a testet.
A fogyás legolcsóbb módja a böjt
Azonban semmiképpen ne essen alá ennek a zaklatásnak anélkül, hogy szakértővel konzultálna, mert tönkreteheti az egészségét. Ha nincs kedve irodába járni, hazánk szinte bármelyik standjáról vagy könyvesboltjából kaphat könyvet. És mivel a szakértők szerint az éhség mindenféle betegséget meggyógyít, ezért kombinálni fogja a dolgokat.
A böjtnél több alapelvet kell követni. Az első az, hogy szigorúan kövesse az Ön által választott böjt típusára vonatkozó utasításokat. Ha például gyümölcsdiétát tartasz, korlátozott mennyiségű gyümölcsöt fogyaszthat - kb. 0,8-1 kg naponta. Az is jó, ha ugyanazon a napon különféle gyümölcsöket fogyasztunk - tanácsolják a szakemberek. Semmilyen körülmények között ne igyon kávét vagy koffeint tartalmazó italokat. Csak gyümölcslevek és gyógyteák fogyasztása megengedett.
A táplálkozás rendkívül fontos egy ilyen étrendben. Ha azonnal elkezd nagy mennyiségű ételt fogyasztani, anélkül, hogy pontosan kiválasztaná, mit, pillanatok alatt fekélyt kap, és sokkal többet nyer, mint amennyit elveszített a koplalás során. A szakértők azt javasolják, hogy minimális mennyiségű zöldséggel kezdjék. Más ételeket fokozatosan adnak hozzájuk. Ezenkívül az etetésnek legalább annyi napig kell tartania, amennyit koplalott.
Ha egyszerűen kiszámítja, hogy mennyibe kerül a gyümölcsdiéta, akkor világossá válik, hogy egy személy sokat fog költeni. Jelenleg egy kilogramm banán nem található 1,50 BGN alatt. Az alma esetében körülbelül 1,50-2 BGN-t kell félretenni. A körte még drágább - ára körülbelül 2,50 BGN, és néhol egy kilogramm luxuscikk a szőlő, amelynek kilója 8-10 BGN. A legolcsóbb kiwivel lehet keresni, amely a piacon alacsonyabb, mint BGN. Ez azonban nem túl telített.
Abban az esetben, ha nincs lehetősége egy ilyen luxusra, válthat a drasztikusabb lehetőségre, amelyben az ember egy ideig csak vízzel tölt. A módszer hívei azt állítják, hogy így a szervezet megtisztul minden káros anyagtól. Egyesek még úgy vélik, hogy a szokásos gyógyszerrel leírt betegségek kezelhetők. Egy biztos: ha csak a vízen tartózkodik, akkor elkerülhetetlenül rövid idő alatt megszabadul a felesleges kilóktól. És pénzt fog megtakarítani a fűtésre, az áramra, a telefonra és bármi másra, amire csak gondolhat. Ha 3 liter ásványvizet iszol naponta, az legfeljebb 2 BGN-be fog kerülni. Egy hónapig ez az összeg 60 BGN - egyenesen pénz nélkül!