MOST - A diéták növelik a tavaszi fáradtságot

Sok ember számára a tavasz első hónapjai általános fizikai kimerültséggel, könnyű fáradtsággal, gyakori megfázással, idegi kimerültséggel járnak. Ráadásul az idei tavasz elmaradt, és egybeesett a tél nyári időre váltásával, ami tovább kimeríti a testet.

A légköri nyomás és hőmérséklet változása, mágneses viharok, hirtelen felmelegedés és fagyás fáradtságot okoznak - idézi fel a zdrave.bg. De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a testnek nem kevesebb, mint 8-9 óra alvásra van szüksége, de nem többre. Az elhúzódó alvás csak fokozza a fáradtságot és az apátiát.

A tavaszi jobb állapot érdekében ajánlott:

- Napi reggeli kontraszt zuhany - a hideg víz tonizáló hatással van az egész testre

- A kiskutya középső részének akupresszúrája a jobb oldalon

- 20-30 perces esti séták 2 órával lefekvés előtt növelik a teljesítményt és a stresszel szembeni ellenállást

- Az esti relaxáló fürdők is segítenek.

Az étel egészségünket is befolyásolja. Tavasszal a szervezet fokozott étvágyával és édességfüggőségével próbálja pótolni a szezonális erőhiányt. Egyél naponta 5-6 alkalommal, de az adagoknak kicsinek kell lenniük. Nem érdemes elkerülni a zsírt, még akkor sem, ha plusz kilókkal küzd. Tavasszal hasznos a reggeli szendvics vajjal, palacsinta csokoládéval, sajttal, túróval, dióval. Az alacsony kalóriatartalmú étrend megterhelő a szervezet számára, különösen, ha már a tavaszi fáradtság fogságában van.

---