MOST - A derékzsír nem csak esztétikai probléma
A fürdőruha fölött kinyúló testek vagy a kevés ruha nem a legkellemesebb látvány a nyáron, de a derék területén lévő zsír nem csak esztétikai probléma. Állítólag a derék körüli elhízás a legveszélyesebbek közé tartozik, mivel a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek stb. Kockázatával jár együtt.
A nőknél a derék normálnak tekinthető 90 cm-ig, a férfiaknál pedig 100 cm-ig, emlékezteti a zdrave.bg webhelyet. Ha a derék kerülete meghaladja ezeket az értékeket, fokozott az egészségügyi kockázat. Nem ritka, hogy ez a kerület nem felel meg a szokásos mutatónak, még akkor sem, ha normál testtömeg-index van (a magasság és a súly aránya).
Kétféle zsír van a derék területén. Az egyik típus a szubkután zsír, amely az egész testben eloszlik. A másik típus a zsigeri zsír, amely beborítja a test összes kulcsszervét. A máj, a hasnyálmirigy és a belek körüli elhízás bármilyen egészségügyi problémához vezethet.
A zsigeri zsírok metabolikus szempontból "aktívabbak", mint a szubkután zsírok. A tudósok szerint a stressz hormon kortizol jelentősen növeli a veszélyes zsírok tárolását. Számos gyulladásos folyamattal, anyagcsere betegséggel, inzulinrezisztenciával társulnak. A Guardian szerint bár veszélyesebbnek tartják ezeket a zsírokat, valójában könnyebben eltávolíthatók, mint a szubkután zsírok.
Az interneten több millió olyan webhely található, amelyek a fogyás és a derék csökkentésének mindenféle „könnyű” és „gyors” módját szolgálják. De van-e valamilyen hatása ezekre? Ennek ellenőrzését a BBC „Hidd el, orvos vagyok” című műsorának egyik csapata vállalja. Erre a célra egy kis kísérletet fejlesztettek ki. 35 önkéntest csoportokra osztottak két szakember - Fredrik Karp, az anyagcsere-orvos professzor oxfordi és Dylan Thompson a Bath-i Egyetem - felügyelete alatt. Minden résztvevőnek derék kerülete van, amely behelyezi őket
a 2-es típusú cukorbetegség kockázata
és szívbetegség.
A kísérlet kezdetén a 35 önkéntes a zsírok és eloszlásuk teljes vizsgálatán esett át. Más paramétereket mértünk, beleértve a pulzusszámot, a vércukorszintet, a lipideket, a súlyt, a vérnyomást és természetesen a derék kerületét. Thompson két csoportot vesz fel, és különböző gyakorlási komplexumoknak vetik alá őket, míg Carp a másik két csoporttal együtt teszteli az étrendi változásokat. Az első csoport aktivitását figyelték, és az embereknek azt mondták, hogy a szokásos módon egyenek. Egyszerű változtatásokat hajtottak végre fizikai aktivitásuk növelése érdekében, beleértve a több gyaloglást is. A második csoport a kedvenc internetes megoldást kapja a zsír - hasi prések ellen. 6 hét alatt ezeknek a résztvevőknek napi 10 percet kellett végezniük hasi gyakorlatokkal.