Montignac éhínség nélküli fogyást ígér
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
- KÖSZÖNÖM
Michel Montignac francia táplálkozási szakértő táplálkozási programjával gyorsan világszerte hírnevet szerzett. Elsőként javasolta, hogy ne a hagyományos kalóriákat, hanem a termékek glikémiás indexét számolják. "A fogyáshoz nem kell éhen halnia" mottóját nem kedvelhetik az elegáns figura megkínzott jelöltjei. Az is hiteles, hogy a francia először saját maga tesztelte a módszert.
Montignac állítása szerint a magas glikémiás indexű ételekből felhalmozódunk a zsír, mert ezek drámai módon megnövelik a vér inzulinszintjét. És ez a hormon okozza a súlygyarapodást. Az alacsony indexű ételek nem tartalmaznak nagy mennyiségű cukrot, a feldolgozáshoz sokkal kevesebb inzulinra van szükségük, így rendszeresen fogyaszthatjuk őket súlygyarapodás nélkül.
Alapelvek
A táplálkozási szakember elkészíti a tiltott és engedélyezett termékek táblázatát. Az egyik oldalon a rosszak - glikémiás indexük felett 55, a másik oldalon a jók - ezen érték alatt vannak. Az olyan termékek, mint a hús és a hal, hiányoznak a listákból, de mivel nem tartalmaznak szénhidrátokat, glikémiás indexük nulla. Ezért biztonságosan ehet. Ezenkívül legalább 2 liter vizet kell inni naponta. Tilos szénhidrátokat és zsírokat keverni, és az étkezések között legalább 3 órás intervallumot kell tartani. Így mindenki gyorsan és egyszerűen navigálhat és összeállíthatja saját napi menüjét. Bár az étrend helyszíne konkrét programokat és több tucat receptet kínál a finom francia ételek számára, amelyek nem veszélyeztetik az alakot.