Monoton futás vagy intervallumú BB-Team fórum
A következő helyzet - este gyakorolom az intervallumfutást - az 5. sprint amilyen gyorsan csak tudok, a fennmaradó 250m gyors gyaloglás - ez 8-10-szer. Az elolvasott cikkek közül a nagy terhelés és a sok terhelés miatt választottam ezt a módszert Van egy teniszpályám is, és az egyik oktató kedvesen megállított és közölte velem, hogy ha legfeljebb 2 hónapig folytatom ezt a módszert, akkor "zömök" és nem is olyan finom lábakkal lettem volna, jobb lett volna, ha 30 percig monoton futottam. Abban a pillanatban a másik oktató dühös lett az elméletre, miszerint ez csak kalóriát meghaladó mértékben történt, sőt a sprintereknek is nehéz volt. Tehát sokáig harcoltak, én nem ért a vita végére, hanem elment. mert késő volt. Mit gondolsz? Szeretném hallani, mit fog itt tanácsolni nekem.
Csak felváltva és ennyi
Mit jelent, hogy testes lesz ... túl izmos vagy mi ... Nem is értem az ötletét. Az egyetlen dolog, amit tudok, hogy az ilyen típusú edzés hatása mindenképpen pozitív lesz a tested számára; )
A sportágnak ezek a "zsenijei" nem tartozhatnak az Academic-hoz: D Mindenféle furcsa, igényes madár létezik, csak a munkájuknak nincs eredménye (legalábbis látjuk). Miután elolvasta a cikkeket, akkor tisztában kell lennie ezzel a futási módszerrel, és nem szabad, hogy befolyásolják a különféle "megértők". Lényegében az intervallum kardio célja az izomfehérje mint energiaforrás mobilizálásának megakadályozása. Ezért a sprintereknek jó alakú izmos lábuk van, és azok, akik hosszú távot futnak, "kuncogásnak" tűnnek. Ami a futás ritmusát illeti, az intervallumokat a pulzus mérésével lehet legjobban meghatározni. A tényező határozza meg, hogy meddig kell futni és meddig kell járni, de ezek a részletek. Sok szerencsét.
Amikor újra meglátod ezt az oktatót, kérdezd meg, látott-e már testes sprintert. Amit mondott neked, az nagy hülyeség. Akkor 1 méter magas lettem volna 185 cm-től.
azt mondta nyárra 2014.02.07-én, 20:02:
A sportnak ezek a "zsenijei" nem tartozhatnak az Academic-hez: D Mindenféle furcsa, igényes madár létezik, csak a munkájuknak nincs eredménye (legalábbis látjuk). Miután elolvasta a cikkeket, tisztában kell lennie ezzel a futási módszerrel, és nem szabad, hogy befolyásolják a különféle "megértők". .
Ezek a géniuszok egy kis tartományi városban találhatók a Vratsa régióban: D - és ezért a "feltöltött" szót valami aránytalan, helytelen dolog leírásaként használjuk. Egyébként nem befolyásolják annyira, mint amennyire megzavarták a lelki nyugalmam a képzés után, és csak "segíteni akartak, még mindig szakemberek a területen"
Elképesztő, milyen alapvető ismeretek hiányoznak az emberekből, akiknek meg kellene érteniük (legalább valamit).