MONODIET - 12. téma - 15. oldal BG-Mamma
Jelenleg a monómon vagyok
Így igazodom. Minden nap eldöntöm, hogy mit akarok enni, és nekem akkor működik, ha a kötelező elem nincs meg. Azt mondod, hogy ma csak csirkét kell ennem, egész nap más ételekre gondolok.
Ha azonban úgy döntök, hogy csirkét akarok enni, akkor minden rendben van
Eddig nem gondolom komolyan és tévedek. Minden alkalmat nem hagyhatok ki. Mindennek ellenére 5 nap alatt összesen 2200 kg-ot fogytam. Az első három főleg joghurtot ettem, 2 nap - főtt tojás, ma megint joghurt, és holnapra még nem döntöttem. Általában megpróbálok hetente csak egy szénhidrátnapot tartani, azaz. zöldségek vagy gyümölcsök. A zöldségeket turmixban, szerecsendióval készítem el. Olyan lesz, mint egy hideg krémleves, és nagyon finom. Csináltam paradicsomlevet, egy csomó petrezselymet, zellert, sót, borsot, és ízletes és tartalmas, mert őrölték benne az összes rostot.
Tegnap óta pedig V.Ch.-t diétáztam. - az első burgonya nap után -1 kg vagyok. Nincs sok fogyni való kg, és már PMS-ben vagyok/csak MS-t posztolok, haha /, így az anyagcserém lassulni kezdett, és amennyit el tudok veszíteni, akkor is hasznos nekem.
Szerintem tegnap kb 1,5 kg-ot ettem. burgonya - sült, kevés olívaolajjal és oregánóval, és krémleves sóssal/de én hozzáadtam 1 kocka húslevest - nagyon finom lett /. Soha nem gondoltam volna, hogy enni tudok ennyi krumplit, de. nem sok lett, és jól érzem magam. Hogy lesz ez a következő. Nem tudom, mert nem nagyon szeretem a húst és saláta nélkül, és ezentúl tudom, hogy 2 napot nem fogok csak gyümölcsökkel tölteni, talán zöldségekkel kombinálok. Bármi legyen is a hatás, legalább tudni fogom, miből veszítek - szénhidrátból vagy fehérjéből.
Nekem pedig - készítettem egy csavart/joghurt nélkül /, eltávolítottam a gyűrűket és a centimétereket, de gyorsan helyreállítottam őket.
A mai naptól kezdem a monót, egy-egy nap.
Ma kolbászon vagyok - főzve, grillezve. ahogy nekem jutott, így megeszem őket. Megtelítenek és finomak nekem.
Holnap azt tervezem, hogy egész nap rizzsel leszek.
Meg tudja mondani valaki, hogy mi legyen az ételek sorrendje? Például azok a szénhidrátok, amelyek után és azelőtt mely ételeket érdemes enni, felválthatjuk-e a fehérjét a hüvelyesekkel .
Nagyon köszönöm a tanácsokat! Hallgatni fogok rá
Kedves avatar Kapcsolod valamihez az életedben?
Az ötlet az, hogy a dolgok menjenek - fehérje - szénhidrát - fehérje - szénhidrát
Van azonban néhány olyan funkció, amelyet fontosnak tartok. Például:
- A tejterméket kazeinné, majd majdnem megegyezik a kenyéré.
- A tojás fehérje és szénhidrátsárgája.
- A burgonya nem olyan kalóriatartalmú, mint amilyennek látszik.
- Ügyeljen arra, hogy hüvelyeseket vegyen be a B-vitamin komplexbe - anélkül pattanások, ciklusproblémák stb.
- Az uborkát, retket, salátát, káposztát, paprikát és hagymát az egész monóban meg kell enni. A hagyma fontos - ként szabadít fel, amely küzd a rákos sejtekkel.